Moet ek doen cardio of gewigte eerste?

V: Is daar `n bevel om uit te werk? Met ander woorde, moet ek doen gewigte eerste en dan cardio? - Karen

A: Uit te werk is altyd goed vir jou. Die goeie nuus is dat, of jy dit doen voor of na gewig opleiding, sal kardiovaskulêre oefening soos hardloop, swem, fietsry of masjien-werk alles uit jou hart gesondheid om jou bui om jou kans te vermy baie kankers te verbeter. En die opheffing van gewigte help met alles van beendigtheid te metabolisme.

Maar volgens oefening fisioloë en persoonlike afrigters wat ons het met die einde van die operasie kan na gelang van doel `n persoon se verandering.

Kry die volledige antwoord op HuffPost Healthy Living.

Meer van HuffPost Healthy Living:

Die 10-Minute Cardio Workout

Maak Joga tel as Cardio?

Wat Kardio masjien by die gym is die beste?