7 Beste kussings vir terug dwarslêers

As jy slaap op jou rug, kies `n lae kussing wat jou sal help om jou nek en kop.

Slaap Innovations Cool Contour Memory Foam Pillow

Foto met vergunning van Amazon

Selfs as jy slaap vir 7-8 uur per nag, is daar `n goeie kans dat jy nog nie verfris in die oggend voel. Een 2014 opname van die Nasionale Slaap Foundation het bevind dat ten spyte van die aanteken 7.5 ure slaap, sowat 1 in 3 Amerikaners sê dat hulle geslaap "swak" of selfs erger "net regverdig.": Oor 2 in 5 van diegene wat ondervra is het gesê hulle didn `t wakker voel herstel op enige van die afgelope 7 dae. (Slaap `n beter nagrus kry, maak seker dat jy die volgende slaapkamer wenke.)

As jy aan die slaap raak staar na die plafon, kan dié statistieke jy nie verras. "Slaap op jou rug verhoog jou risiko van snork, wat kan inmeng met jou slaap," sê Michael Breus, PhD, skrywer van Die Slaap Dokter se Diet Plan en `n kliniese sielkundige wat spesialiseer in slaapversteurings. "En as jou nek gebuig-Byvoorbeeld, as jou kussing te hoog-jy kan jou asemhaling beperk."

Die ideale slaap posisie is een wat jou neus hou in lyn met jou sternum, sê hy. En terwyl dit kan moeilik wees om dieselfde houding hele nag lank in stand te hou, kan sekere kussings help. Hier is agt van hulle.

(Vind die EEN eenvoudige, natuurlike oplossing te vind wat jou kan help om chroniese inflammasie te keer en te genees meer as 45 siektes. Probeer Die hele liggaam Cure vandag!)

Hok Home Goedere `Certipur Memory Foam Pillow

07/01 Foto met vergunning van Amazon

Beste alles rondom: Coop Home Goedere `Certipur Memory Foam Pillow

Dit verstelbare kussing het `n 12,000+ fan base op Amazon, in deel, want jy kan byvoeg of verwyder die memory foam om jou posisie aan te pas. As jy slaap op jou rug, dui samewerking Home Goedere Prop Ping die onderste derde van die kussing om jou nek wieg.

Koop nou: begin by $ 50 (standaard), amazon.com

07/02 Foto met vergunning van Amazon

Beste Wedge Pillow: Mabis `DMI Foam Bed Wedge Pillow

Hierdie wig kussing het rave reviews vir slim ontwerp verdien. Sy skuim materiaal bied stabiliteit, terwyl sy geleidelike helling verhoog jou kop en nek te help voorkom sooibrand, snork, nek en skouer pyn, en nog baie meer. Bonus: Jy kan dit ook gebruik om jou bene en voete te verhef.

Koop nou: $ 35, amazon.com

07/03 Foto met vergunning van Tempur-Pedic

Beste Design: Tempur-Pedic se TEMPUR-noodsaaklike ondersteuning Pillow

As een van die voorste slaap handelsmerke in die land, Temper-Pedic het iets vir almal. Ons wil hierdie skraal, elegante kussing daardie ekstra kop, nek, en skouer ondersteuning bied vir terug en maag dwarslêers.

Koop nou: begin by $ 70 (standaard), tempurpedic.com

07/04 Foto met vergunning van Amazon

Beste semi-Roll Pillow: cushy Form se Back Pain Relief halfmaan Versterk

Ontwerp vir mense wat slaap op hul rug, die cushy Form pas onder jou knieë om jou laer liggaam verkeer te verhoog. Hierdie een kom met `n masjien gewas organiese katoen cover. (Verlig terug spanning voor jy gaan slaap met hierdie sponsroller oefeninge.)

Koop nou: $ 30, amazon.com

VOORKOMING PREMIUM: Sweet te veel? Hier is wat om te doen

07/05 Foto met vergunning van Amazon

Beste Gevormd: Slaap Innovations Cool Contour Memory Foam Pillow

Die afgeronde ontwerp uitgelijnd jou kop en rug, terwyl die verligting van die druk op jou nek en skouers. (Doen dit belangrik oefening as jy wil om verligting van die nek en skouer pyn. vind) En terwyl sommige mense vind standaard memory foam te warm, hierdie kussing het `n geventileerde ontwerp om te help om jou af te koel.

Koop nou: begin by $ 39 (standaard), amazon.com

6/7 Foto met vergunning van Bed Bath en Beyond

Beste Knoopplaatskaaltekeninge: Wamsutta se firma Standard / Queen Terug Sleeper Pillow

Wat spesifiek ontwerp is vir mense met rugpyn, die Wamsutta kussing het `n 2-duim knoopplate vir ekstra kop, nek, en skouer ondersteuning. En by $ 15, kan jy nie klop die prys.

Koop nou: begin by $ 15 (standaard / koningin), bedbathandbeyond.com

07/07 Foto met vergunning van Amazon

Beste Tegnologie: Cr se Slaap Memory Foam Contour Pillow

Kr se ergonomies ontwerpte kussing help jy slaap in behoorlike belyning, en sy memory foam vul voldoen aan jou slaap posisie. Dit bevat ook-gel verweef tegnologie wat kan hupstoot lugvloei en hou jou koel. (Check uit die beste velle om die hele nag hou jy koel en sweet-gratis.)

Koop nou: $ 29, amazon.com

Deel op sosiale netwerke:

Verwante