Vyf skoonheid slaap wenke

Deur Gunjan,

Om te verhoed dat gewig en het `n goeie vel minimum agt uur van slaap is verpligtend vir us.Below skoonheid slaap wenke kan jou help om hierdie wees.

1.Drink warm melk voor jy gaan slaap en voeg `n eetlepel. heuning in dit.

2.Fix jou gereelde ure vir slaap en waking.Your liggaam sal outomaties aangepas word om dit en jy sal nie te hard probeer om dit.

3.Try lees `n boek.

4.Doing meditasie voor bed tyd hou jou kalm en reguleer slaap.

5.Keep jou kamer by `n gemaklike temperatuur.

As bogenoemde wenke wat jy nie uit nie help dan besoek onmiddellik `n dokter.