Hoe om al jou sintuie gebruik om te slaap bevorder

Jy het dit gehoor voor: As jy regtig wil om beter te slaap, jou slaapkamer moet funksioneer as jou heiligdom, `n toevlug van die spanning en druk van die dag.

Maar hoe weet jy eintlik gaan oor die skep van daardie hawe-agtige slaap omgewing? Die Nasionale Slaap Foundation het wenke vir die gebruik van al vyf sintuie om dit net reg te kry. In die onderstaande skyfievertoning, het ons `n paar van die beste maniere om jou sin van sig, gehoor, aanraking, reuk gebruik en ja, selfs proe, om die mees slaap-vriendelike slaapkamer moontlik maak excerpted. Die klik oor die Nasionale Slaap Stigting vir meer in elke kategorie.

Sien die volledige skyfievertoning op HuffPost Healthy Living.

Meer van HuffPost Healthy Living:

Hoekom Dis `n slegte idee om `n All-nighter Trek aan Bestudeer

Kook `n Slaap-Friendly Dieet

9 Disney Karakters met probleme slaap