Hoekom sondaars `t my abs getinte?

Ek doen crunches godsdienstig, maar ek lyk nie meer getinte in my maag te kry. Wat is my probleem?

Dit mag nodig wees om te bestee minder tyd doen crunches en meer tyd op die treadmill, trap klimmer, of stilstaande fiets. In teenstelling met die algemene opvatting, nie abdominale toon nie gekom om dit te doen `n miljoen crunches. In werklikheid, kan jy reeds abs van staal - hulle kan net gedek word deur `n laag van isolasie. So, in plaas van om 10 of 15 minute van crunches, probeer doen drie tot vyf minute van oefeninge fokus verskillende abdominale spiere sowel as jou laer back fokus op die gebruik van `n goeie vorm en regtig strenger dié spiere. spandeer dan die ekstra 5-7 minute vet verbrand met `n hart aktiwiteit soos hardloop of fietsry.

Kry meer fiksheid wenke van Denise Austin.