Wenke om maag vet te verloor

Deur Ken Alan

Video: Gewig resepte mans se gesondheid verloor

Video: Knap`man Compressiekleding bij FC de Graafschap | Knapman.nl

Die begeerte en behoefte om maag vet te verloor is nie net `n kwessie van nietigheid, maar ook `n noodsaaklikheid vir `n verblyf gesonde. Abdominale vet is gekoppel aan groot gesondheidskwessies soos hartsiektes en tipe 2-diabetes. Trouens, het studies getoon dat mans met waists groter as 40 duim en vroue met waists groter as 34 duim het die hoogste risiko van hartsiektes, veral as die vet gestoor word rondom die organe.

Verloor maag vet
Maak nie saak hoeveel draaie, side-draaie of crunches jy doen, sal jy nie versnipper maag vet. Spot vermindering lyk soos dit moet werk, maar dit beteken nie. Jy moet `n afgeronde oefenprogram wat hart en krag opleiding om jou maag krimp sluit. Hier is `n paar oefeninge en wenke wat kan help:

• Aerobiese aktiwiteit trek op vet wat gestoor word vir energie. Voer aerobiese oefeninge wat die hart en asemhalingstempo verhoog, soos fietsry, flink stap, dans of draf. As jy net begin, kan vyf tot tien minute alles wat jy met gemak kan doen. Met verloop van tyd, vorder tot 30-60 minute drie of vier keer per week om werklik resultate sien.
• Oefening verminder ook stres en insulien vlakke. Wanneer insulien vlakke styg, kortisol - `n ander hormoon - styg ook, wat jy meer vatbaar vir die berging van liggaamsvet maak. Gereelde oefening is `n belangrike faktor in die vermindering van stres en die handhawing van `n gesonde insulien vlakke.

Video: VLOG 4 - Hoe gaat het nu met Willem? Ik begin wat bijwerkingen te merken

Video: Como Tener Vientre Plano Rapido Y Facil

Deel op sosiale netwerke:

Verwante

• Raad vir appels
• Plat maag dieet: Wat `s `n mufa? video
• Hoekom sondaars `t my abs getinte?
• Dit is die beste oefening om jou maag te verloor, sê die wetenskap
• Oefeninge om IBS te kalmeer
• Diep maag vet Manne bene kan verswak
• Maag vet: `n gevaar vir jou gesondheid
• Gewig opleiding sleutel tot sukkel maag vet as jy ouderdom
• Draf klop gewig opheffing vir die verlies van maag vet
• `N kortpad na die hart gesondheid?
• Hier is presies hoeveel by `n gimnasium help jou gesondheid
• Die bestuur van tipe 2-diabetes: doen bmi saak?
• Wye taille = korter lewe
• Hoe om jou hartklop gesonde met oefening te hou
• Sal ab oefeninge maak my kyk groter?
• Die sleutel tot vinnige maag vet te verloor
• `N Nuwe gewigsverlies voorskrif
• Plat maag dieet: diane`s suksesverhaal video
• A ingewande tjek vir jou brein
• 10 Redes jy moet nie optrek `n romp grootte
• Hoe kan ek eet om maag vet te klop?