Beste ab oefeninge

Wat is jou gunsteling ab oefening - veral rondom die naeltjie?

My baie gunsteling is - daar is twee goeies: Een van hulle is die fiets op jou rug, draai heen en weer, raak jou elmboog met die teenoorgestelde knie. En my ander gunsteling vir die laer maag is te kry in die plank posisie asof vir `n push-up, hou in jou maag vir ongeveer 10 sekondes. As jy `n moeiliker oefening wil, kan jy dan `n laer af op jou elmboë. Soen een knie op die grond, dan reguit op, en herhaal met die ander.

Kry meer fiksheid wenke van Denise Austin.