Is die ab lounger `n goeie oefensessie?
Die Ab Ligstoel - `n stukkie van die oefening toerusting gereeld op televisie geadverteer - gebruik weerstand opleiding aan `n "fancy" sit-up wat jou help om te versterk en toon abdominale spiere te skep. Dit is nie van plan om `n beduidende bedrag van kalorieë te verbrand, egter, en dus nie beduidend bydra tot gewigsverlies.
Die Ab Ligstoel is NIE `n plaasvervanger vir fiets ry, loop, of ander aerobiese aktiwiteite wat kalorieë effektief te verbrand. Om gewig te verloor - nog belangriker, en dit af te hou - wat jy nodig het om te oefen teen `n matige intensiteit vir ongeveer 200 tot 300 minute per week. Loop en fiets ry is twee groot voorbeelde van matig-intense oefeninge.
Hier is meer in die alledaagse Gesondheid Fitness Center.
Deel op sosiale netwerke:
Verwante
Uit te werk met hipotireose- Aerobiese toerusting: die treadmill en meer
Kan ek verloor vyf pond per week deur die uitoefening?- Stap teen Running: wat brand meer kalorieë?
- Hoeveel oefening om gewigsverlies te handhaaf?
- Wat kan `n gewigsverlies plato verduidelik?
30 Minute se oefening doen die truuk, sê studie
Verveeld met jou oefensessie?
Die 7-minuut oefensessie- Verbrand meer kalorieë in die helfte van die tyd
- Brandende kalorieë by die gym
- Maklike maniere om 100 + kalorieë te verbrand
- Verrassende maniere om kalorieë te verbrand hierdie somer
Breker die vet verbrand sone mite- Gewigsverlies duet: oefening en dieet
- Metabolisme en gewigsverlies
- Oefening: gewig te verloor, hou dit af
- Maksimalisering kardio-oefeninge om kalorieë te verbrand
- Ontbening op gewigdraende oefening
Verstevigende sonder die grootmaat
Die sleutel tot vinnige maag vet te verloor
Kan ek verloor vyf pond per week deur die uitoefening?
30 Minute se oefening doen die truuk, sê studie
Verveeld met jou oefensessie?
Die 7-minuut oefensessie