Sal `n glutenvrye dieet help my osteoartritis?

Ek was net gediagnoseer met osteoartritis in my heup. My dokter beveel aan dat ek ophou loop, speel tennis en deel te neem aan ander fisiese aktiwiteite wat ek gebruik het om fiks te bly. Om `n gesonde gewig te handhaaf, moet ek my dieet verander. Ek het al gesê dat `n glutenvrye dieet is goed vir die bekamping van inflammasie. Wat ander veranderinge kan help om my gewig te hou af?

Terwyl `n glutenvrye dieet is nuttig vir pasiënte met coeliakie, het dit nie getoon dat die siekte verloop van osteoartritis verander. Nie het `n besondere voedsel getoon meer doeltreffend as ander in die behandeling van osteoartritis te wees. In die algemeen, moet enige gesonde dieet plan wat die behoorlike voedingstowwe bevat goed werk om gewig te verloor as porsiegroottes beheer.

Omdat vetsug is `n bydraende faktor in die ontwikkeling van osteoartritis, om gewig te verloor en die handhawing van `n gesonde gewig is die sleutel komponente in die bestuur van knie en heup osteoartritis. Ek beveel swem as een van die beste oefeninge vir mense met artritis. Swem beide versterk spiere en vet verbrand sonder om te veel druk op jou knieë en heupe. Fiets ry is nog `n goeie oefening vir mense met osteoartritis. Jy hoef nie op te gee fisiese aktiwiteit - net skakel die tipe aktiwiteit wat jy doen.