Osteoartritis voorkoming: hoe om sy vordering stadig

Osteoartritis is ook bekend as degeneratiewe gesamentlike siekte of "slytasie artritis." So ouderdom en herhalende beweging is twee faktore wat jy predisponeer tot sy aanslag, volgens Elaine Husni, MD, van Cleveland Clinic. Dr. Husni wys daarop dat alle groot gewrigte - knieë, heupe, enkels, en voete - `n risiko vir osteoartritis as ons ouer word, en die risiko word vererger as jy oorgewig is.

Gelukkig is dit nie `n baie neem om die vordering van osteoartritis stadig. NSAIDs soos aspirien en ibuprofen kan die pyn van opvlam verlig, maar die beste voorkoming strategie is om gereelde ligte oefening in jou roetine in te sluit. En verloor selfs `n beskeie bedrag van gewig kan `n groot verskil maak, sê Husni.

Die bottom line: Hou beweeg, verloor `n paar pond as jy nodig het om, en jou gewrigte sal langer hou.