Stap teen Running: wat brand meer kalorieë?

Die veronderstelling dat jy vinniger as wat jy loop hardloop, sal jy meer kalorieë verbrand deur die loop van die 2 myl.

Kom ons doen die wiskunde: As jy weeg 150 pond (68 kg) en loop die 2 myl in 30 minute (4 mph of 6,4 km), dan sal jy ongeveer 170 kalorieë (of 5.7 kalorieë per minuut) verbrand. As jy was om die 2 myl draf in 20 minute (6 mph of 9,7 km,) dan sal jy ongeveer 230 kalorieë (11,4 kalorieë per minuut) verbrand. So, bykomend tot die voltooiing van die 2 myl vinniger, die netto resultaat is dat draf meer kalorieë brand.

Nou, laat ons bemoeilik dinge. Dit is nie regtig oor loop teen draf, dit gaan oor die spoed gehandhaaf. Sommige mense kan vinniger as ander mense kan draf loop. In hierdie geval, die stapper brand meer kalorieë per minuut wat die drawwer. Nog belangriker, die meeste mense nie draf dat baie vinniger as hulle vinnig loop en hulle in staat is om veel langer as wat hulle kan draf loop. Vir hierdie mense, vinnig stap is dikwels `n beter oefening te draf.

Hier is meer maniere om kalorieë te verbrand in die alledaagse Gesondheid Fitness Center.