Voordele van om af te gaan trap

Ek weet dat trappe klim brand baie kalorieë, so ek het al probeer om dit so veel as wat ek kan doen. Maar wat van die gang af te klim? Dit is duidelik dat dit brand meer kalorieë as staan ​​in `n hysbak, maar hoeveel meer? Dit lyk vir meer druk op my knieë as opgaan trappe, so is dit die moeite werd?

- Missy, Ohio

Eintlik loop af trappe brand meer kalorieë as loop op `n plat oppervlak, en dit brand beslis meer kalorieë as staan ​​in `n hysbak. Solank as wat jy nie balans of gesamentlike probleme, of enige mediese redes het om nie te, Ek dink beslis dit is die moeite werd om die trappe af en neem as up.

Vind meer uit oor hoeveel kalorieë jy kan brand deur die neem van die trappe, beide op en af, op My Calorie Counter.

Hier is meer in die alledaagse Gesondheid Fitness Center.