Verloor 7 pond (sonder om te probeer)

Draai jou kalorie-brand is makliker as wat jy dink

Jy hoef nie langer uit te werk om meer kalorieë te verbrand en kry die gesonde liggaam wat jy wil. Vou hierdie truuks in jou roetine 5 keer per week na 3 tot 7 pond in `n jaar te laat val sonder jou aan te meld `n ekstra minuut van oefening.

Bonus Brand: 50 Kalorieë *
Loop met pale tot 20% meer kalorieë zap en toon jou bolyf. Druk jouself net 2 mph vinniger trap tydens die helfte van `n fietsry oefensessie.

Bonus Brand: 75 Kalorieë
Voeg 10 1-minuut aanvalle van draf om jou wandel. Alternatiewe boonste en onderste liggaam eerder as rus tussen beweeg, en doen 2 stelle in plaas van 1.

Bonus Brand: 100 kalorieë
Draai jou gewig oefensessie in `n kring deur te doen spring jacks eerder as rus tussen oefeninge. Spandeer die helfte van jou trapmeul oefensessie op `n 5% helling. * Alle gebaseer op `n 150-pond persoon uit te werk vir `n uur

Deel op sosiale netwerke:

Verwante

Hoe die slim-down uitdaging werk
Die keuse van `n oefenprogram
Hoe om te verloor 15 pond sonder dieet
Stap teen Running: wat brand meer kalorieë?
Die top 9 beste oefeninge om gewig te verloor, ingedeel in volgorde van doeltreffendheid
Hoeveel kalorieë kan jy regtig brand tydens `n interval oefensessie?
4 Fun maniere om vet te beveg
Verbrand meer kalorieë in die helfte van die tyd
Maklik kalorie zapper
Brandende kalorieë by die gym
Maklike maniere om jou at-home kalorie brand
Brandende kalorieë met alledaagse aktiwiteite
Skopboks jou pad na fiksheid
4 Stap workouts wat ontploffing kalorieë in 10 minute of minder
Brand 60% meer kalorieë op jou volgende stap
3 Stap roetines wat ontploffing kalorieë
Is jou skaal vas?
3 Maniere om jou loop brand hupstoot
10 Maniere om te brand tot 60% meer kalorieë elke oefensessie
Hoe om `n pond te verloor
Gewig te verloor is `n menopouse raaisel