Top 10 vrugte laag in netto koolhidrate
Vrugte is `n goeie bron van vesel, vitamiene en energie vir ons liggame. Net carbs is gelyk aan totale koolhidrate minus die bedrag van vesel. Die teorie is dat ons nie die koolhidrate wat vasgevang word in vesel verteer.
In hierdie artikel, beide die bedrag van die netto koolhidrate en vesel gelys. As jy die twee getalle bymekaar tel, kry jy die totale bedrag van koolhidrate.
Vrugte laag in netto koolhidrate sluit olywe, avokado, starfruit, swartbessies, frambose, aarbeie, turksvye, pomelo, en Asiatiese pere. Hier is die tien vrugte laagste in netto koolhidrate, vir meer, sien die uitgebreide lys van minder algemeen vrugte laag in netto koolhidrate.
| Net-Carbs in 100g | 1 olyf (3G) |
| 0.5g (3.3g vesel) | 0g (0.1g vesel) |
| Net-Carbs in 100g | 1 koppie, blokkies (150g) | 1 avokado (201g) |
| 1.8G (6.7g vesel) | 2.7g (10.1g vesel) | 3.7g (13.5g vesel) |
| Net-Carbs in 100g | 1 koppie, blokkies (132g) | 1 medium (3-5 / 8 "lank) (91g) |
| 3.9g (2.8g vesel) | 5.2g (3.7g vesel) | 3.6g (2.5g vesel) |
Advertensie (Bad advertensie? Hoe om advertensies te stom)
| Net-Carbs in 100g | 1 koppie (144G) |
| 4.3g (5.3g vesel) | 6.2g (7.6g vesel) |
| Net-Carbs in 100g | 1 koppie (123g) | 10 frambose (19g) |
| 5.4g (6,5 g vesel) | 6.7g (8g vesel) | 1g (1.2g vesel) |
| Net-Carbs in 100g | 1 koppie, blokkies (170g) | 1 spanspek (1640g) |
| 5.7g (0.9g vesel) | 9,7 g (1.5g vesel) | 93.2g (14.8g vesel) |
Advertensie (Bad advertensie? Hoe om advertensies te stom)
| Net-Carbs in 100g | 1 koppie, gesny (166g) | 1 medium (1-1 / 4 "dia) (12g) |
| 5.7g (2g vesel) | 9.4g (3.3g vesel) | 0.7g (0.2g vesel) |
| Net-Carbs in 100g | 1 koppie (149g) | 1 vrug sonder vullis (103g) |
| 6g (3.6g vesel) | 8.9g (5.4g vesel) | 6.1g (3.7g vesel) |
| Net-Carbs in 100g | 1/2 medium (ongeveer 4 "dia) (128g) | 1 koppie afdelings, met sap (230g) |
| 7g (1.1g vesel) | 8.9g (1.4G vesel) | 16.1g (2.5g vesel) |
| Net-Carbs in 100g | 1 medium peer (122g) | 1 groot peer (275g) |
| 7.1g (3.6g vesel) | 8.6g (4.4g vesel) | 19.4g (9.9g vesel) |
Deel op sosiale netwerke:
Verwante
Vrugte vir `n diabetes dieet: wat om te weet voordat jy snack
Top 10 neute en sade hoogste in vesel
Top 15 vrugte hoogste in suiker
Die top 10 vrugte laagste in suiker
Top 15 groente laag in netto koolhidrate
Vrugte hoog in koper
Korrels lae in netto koolhidrate
33 Vrugte hoog in vesel- Die regte dieet vir hartgesondheid
- Hou vrugte in jou dieet
Carb verwarring
27 Plant voedsel hoogste in proteïen per netto carb
27 Bone en peulgroente hoog in vesel
15 Volgraan hoog in vesel
23 Vrugte hoogste in proteïen- 11 Avokado roosterbrood resepte wat julle vervul up vir minder as 350 kalorieë
Korrels met die hoogste proteïen om verhouding koolhidrate
Lae-kalorie vrugte
Hoë vesel lae kalorie kos vir jou gewig te verloor dieet
33 Groente hoog in vesel
Gesonde hoë kalorie lae vesel kosse
Top 10 neute en sade hoogste in vesel
Top 15 vrugte hoogste in suiker
Die top 10 vrugte laagste in suiker
Top 15 groente laag in netto koolhidrate
Vrugte hoog in koper
Korrels lae in netto koolhidrate
33 Vrugte hoog in vesel
Carb verwarring