Lae-kalorie vrugte

Vrugte is `n paar van die mees voedingstof digte, en gesondste voedsel rondom. Behalwe water, sop, groente en vrugte, vrugte is die voedselgroep laagste in kalorieë en moet `n deel van enige gewigsverlies dieet.

Nie alle vrugte gelyk geskape is, egter. Sommige is redelik hoog in suiker en kalorieë. Die lys hieronder is bedoel om jou te voorsien met `n lae-kalorie vrugte vir jou gewig te verloor dieet. Dit sluit in starfruit, aarbeie, spanspek, appels, perskes, heuning meloen, turksvye, en dorings. Vir meer lae-kalorie vrugte, sien die uitgebreide lys van minder algemeen lae kalorie vrugte.

# 1: Starfruit (carambola)
41 kalorieë in 1 koppie, blokkies (132g)
28 kalorieë in 1 medium (3-5 / 8 "lank) (91g)
31 kalorieë in 100 gram
Klik om volledige voeding feite sien.

# 2: Aarbeie
53 kalorieë in 1 koppie, gesny (166g)
4 kalorieë in 1 medium (1-1 / 4 "dia) (12g)
32 kalorieë in 100 gram
Klik om volledige voeding feite sien.

# 3: Spanspek
54 kalorieë in 1 koppie, blokkies (160g)

Video: What Does Anemic Mean | Seven Foods Naturally Relieving Anemia

# 4: Appels
57 kalorieë in 1 koppie snye (109 G)
95 kalorieë in 1 medium (3 "dia) (182g)
52 kalorieë in 100 gram
Klik om volledige voeding feite sien.

# 5: Perskes
60 kalorieë in 1 koppie snye (154g)
59 kalorieë in 1 medium (2-2 / 3 "dia) (150g)
39 kalorieë in 100 gram
Klik om volledige voeding feite sien.

# 6: Honeydew Melon
61 kalorieë in 1 koppie, in blokkies gesny (170g)
360 kalorieë in 1 spanspek (5-1 / 4 "dia) (1000g)
36 kalorieë in 100 gram
Klik om volledige voeding feite sien.

# 7: Turksvye
61 kalorieë in 1 koppie (149g)
42 kalorieë in 1 vrug sonder vullis (103g)

Video: Wink Frozen Dessert - Vanilla Bean | Is this even ice cream?!

# 8: Swartbessies
62 kalorieë in 1 koppie (144G)
43 kalorieë in 100 gram

Klik om volledige voeding feite sien.

# 9: Papajas
62 kalorieë in 1 koppie 1 "stukke (145 g)
68 kalorieë in 1 vrugte, klein (157g)
43 kalorieë in 100 gram
Klik om volledige voeding feite sien.

# 10: Appelkose
74 kalorieë in 1 koppie, helftes (155g)
17 kalorieë in 1 appelkoos (35g)
48 kalorieë in 100 gram
Klik om volledige voeding feite sien.

# 11: Pruime
76 kalorieë in 1 koppie, gesny (165g)
30 kalorieë in 1 vrug (2-1 / 8 "dia) (66g)
46 kalorieë in 100 gram
Klik om volledige voeding feite sien.

# 12: Lemoene
85 kalorieë in 1 koppie, afdelings (180g)
62 kalorieë in 1 vrug (2-5 / 8 "dia) (131g)
47 kalorieë in 100 gram
Klik om volledige voeding feite sien.

# 13: Waatlemoen
86 kalorieë in 1 wig (ongeveer 16/01 van spanspek) (286g)
1355 kalorieë in 1 spanspek (15 "lank x 7-1 / 2" dia) (4518g)
30 kalorieë in 100 gram
Klik om volledige voeding feite sien.

# 14: Pomelo
97 kalorieë in 1 koppie afdelings, met sap (230g)
52 kalorieë in 1/2 vrugte (3-3 / 4 "dia) (123g)
42 kalorieë in 100 gram
Klik om volledige voeding feite sien.

# 15: Asiatiese Pere
116 kalorieë in 1 vrug 3-3 / 8 "hoë x 3" deursnee (275g)
42 kalorieë in 100 gram

Klik om volledige voeding feite sien.