Korrels met die hoogste proteïen om verhouding koolhidrate

Korrels is `n stapelvoedsel bron van kalorieë, koolhidrate, b-vitamiene en proteïene. Hele onverfynde grane verskaf meer proteïen vir elke carb. Dit is omdat die semels en kiem van korrels die meeste proteïen per carb bevat. Verfynde semels en kiem kan `n verskeidenheid van kosse soos hawermout, smoothies, pannekoek, pasta, en brood bygevoeg. As jy enige van hierdie korrels by jou plaaslike winkel kan kry nie, kan die meeste gevind word op aanlyn-winkels soos Amazon. Hier is `n posisie van graan wat die meeste proteïen vir elke gram koolhidrate te verskaf. Vir items soos proteïen versterkte pasta, of rogmeel, sien die uitgebreide lys van proteïen ryk korrels. Vir dit om te kook instruksies sien hierdie hoe-om resepte vir graan.