kedlaguru.bid

33 Groente hoog in vesel

Groente is waarskynlik die gesondste van al die voedselgroepe, en is `n groot bron van vesel. Artisjokke bied die mees vesel met 10,3 gram (41 DV) in `n enkele artisjok. Ertjies, bone, wortel groente, en groen blaar groente is ook `n groot bron van vesel. Die huidige daaglikse waarde (DOV) vir vesel is 25 gram. Hier is `n lys van 33 groente hoog in vesel, vir meer, sien die uitgebreide lys van vesel ryk groente, en die artikel op `n hoë vesel kosse.

# 1: Artisjokke (Globe, gekook)
Vesel in 100gPer artisjok (120g)Per 1/2 koppie, harte (84g)
8.6g (34 DV)10.3g (41 DV)7.2g (29 DV)
Klik om volledige voeding feite sien.


# 2: Groen Ertjies
Vesel in 100gPer pakket (253g)Per 1/2 koppie (80g)
5.5G (22 DV)13.9g (56 DV)4.4g (18 DV)
Klik om volledige voeding feite sien.


# 3: bone (gekook)
Vesel in 100gPer koppie (170g)Per 1/2 koppie (85g)
5.3g (21 DV)9G (36 DV)4.5g (18 DV)
Klik om volledige voeding feite sien.


# 4: Witwortels
Vesel in 100gPer koppie, snye (133g)Per 1/2 koppie, gekook (78g)
4.9g (20 DV)6,5 g (26 DV)2.8g (11 DV)
Klik om volledige voeding feite sien.


# 5: Collard Greens (gekook)
Vesel in 100gPer koppie, gekap (190g)Per 1/2 koppie gekapte (95g)
4G (16 DV)7.6g (30 DV)3.8g (15 DV)
Klik om volledige voeding feite sien.


Advertensie (Bad advertensie? Hoe om advertensies te stom)

# 6: Brusselse spruite
Vesel in 100gPer koppie (88g)Per spruit (19g)
3.8g (15 DV)3.3g (13 DV)0.7g (3 DV)
Klik om volledige voeding feite sien.


# 7: Kale
Vesel in 100gPer koppie, stukke (16g)Per koppie, gekook (130g)
3.6g (14 DV)0.6g (2 DV)2.6g (10 DV)
Klik om volledige voeding feite sien.


# 8: Broccoli (gekook)
Vesel in 100gPer steel (180g)Per 1/2 koppie gekapte (78g)
3.3g (13 DV)5.9g (24 DV)2.6g (10 DV)
Klik om volledige voeding feite sien.


# 9: Patats (gekook)
Vesel in 100gPer koppie (200g)Per aartappel (114g)
3.3g (13 DV)6.6g (26 DV)3.8g (15 DV)
Klik om volledige voeding feite sien.


# 10: Snap Boontjies (gekook)

Video: Zit er geen troep op cannabis? - Cannabis Questions 24


Vesel in 100gPer koppie (125 g)Per 1/2 koppie (63g)
3.2g (13 DV)4G (16 DV)2g (8 DV)
Klik om volledige voeding feite sien.


# 11: Okra
Vesel in 100gPer koppie (100 g)Per 8 peule (95g)
3.2g (13 DV)3.2g (13 DV)3G (12 DV)
Klik om volledige voeding feite sien.


# 12: Botterskorsie Squash (gekook)
Vesel in 100gPer koppie, blokkies (205g)Per 1/2 koppie, blokkies (103g)
3.2g (13 DV)6.6g (26 DV)3.3g (13 DV)
Klik om volledige voeding feite sien.

Video: 10 Body Features Only 5% of People Have


# 13: Savoy Cabbage
Vesel in 100gPer koppie, gekerfde (70g)Per koppie, gekook (145 g)
3.1g (12 DV)2.2g (9 DV)4.1g (16 DV)
Klik om volledige voeding feite sien.


# 14: Vinkel
Vesel in 100gPer koppie, gesny (87g)Per gloeilamp (234g)
3.1g (12 DV)2.7g (11 DV)7.3g (29 DV)
Klik om volledige voeding feite sien.


# 15: Wortels
Vesel in 100gPer 1/2 koppie, snye (78g)Per wortel (46g)
3G (12 DV)2.3g (9 DV)1.4G (6 DV)
Klik om volledige voeding feite sien.


Advertensie (Bad advertensie? Hoe om advertensies te stom)

# 16: Eiervrug (Eiervrugte)
Vesel in 100gPer koppie, blokkies (82g)Per eiervrug (548g)
3G (12 DV)2.5g (10 DV)16.4g (66 DV)
Klik om volledige voeding feite sien.


# 17: Beet Greens (gekook)
Vesel in 100gPer koppie, stukke (144G)Per 1/2 koppie, stukke (72 g)
2.9g (12 DV)4.2g (17 DV)2.1g (8 DV)
Klik om volledige voeding feite sien.

Video: WALKING IN MY FRIEND’S BEDROOM... (Roblox)




# 18: Sweet Corn
Vesel in 100gPer pakket (284g)Per koppie (165g)
2.9g (12 DV)8.2g (33 DV)4.8g (19 DV)
Klik om volledige voeding feite sien.

Video: Baldi`s Basics SECRET ENDING


# 19: Beets (Beet)
Vesel in 100gPer koppie (136g)Per beet (82g)
2.8g (11 DV)3.8g (15 DV)2.3g (9 DV)
Klik om volledige voeding feite sien.


# 20: Broccoli Raab (Cime di Rapa, gekook)
Vesel in 100gPer tros (437g)Per porsie (85g)
2.8g (11 DV)12.2g (49 DV)2.4G (10 DV)
Klik om volledige voeding feite sien.


# 21: Spinasie (gekook)
Vesel in 100gPer koppie (180g)Per 1/2 koppie (90 g)
2.4G (10 DV)4.3g (17 DV)2.2g (9 DV)
Klik om volledige voeding feite sien.


# 22: Blomkool
Vesel in 100gPer 1/2 koppie (62 g)Per 3 blommetjies (54g)
2.3g (9 DV)1.4G (6 DV)1.2g (5 DV)
Klik om volledige voeding feite sien.


# 23: Rutabagas (Swede)
Vesel in 100gPer koppie, blokkies (140g)Per Sweed (386g)
2.3g (9 DV)3.2g (13 DV)8.9g (36 DV)
Klik om volledige voeding feite sien.


# 24: Sampioene (portabella, gekook)
Vesel in 100gPer koppie, gesny (121g)Per 1/2 koppie, gesny (61g)
2.2g (9 DV)2.7g (11 DV)1.4G (6 DV)
Klik om volledige voeding feite sien.


# 25: Aspersies
Vesel in 100gPer koppie (134 gr)Per spies (20g)
2.1g (8 DV)2.8g (11 DV)0.4g (2 DV)
Klik om volledige voeding feite sien.


# 26: spinasiebeet (gekook)
Vesel in 100gPer koppie, gekap (175g)Per 1/2 koppie gekapte (88g)
2.1g (8 DV)3.7g (15 DV)1.9g (8 DV)
Klik om volledige voeding feite sien.


# 27: Blaarslaai (Cos of Romaine)
Vesel in 100gPer koppie, gekerfde (47g)Per porsie (85g)
2.1g (8 DV)1g (4 DV)1.8G (7 DV)
Klik om volledige voeding feite sien.


# 28: Rape (gekook)
Vesel in 100gPer koppie, blokkies (156g)Per koppie, fyngedruk (230g)
2g (8 DV)3.1g (12 DV)4.6g (18 DV)
Klik om volledige voeding feite sien.


# 29: Kool (gekook)
Vesel in 100gPer 1/2 koppie, gekerfde (75g)Per kop (1262g)
1.9g (8 DV)1.4G (6 DV)24G (96 DV)
Klik om volledige voeding feite sien.


# 30: knolseldery
Vesel in 100gPer koppie (156g)Per 1/2 koppie (78g)
1.8G (7 DV)2.8g (11 DV)1.4G (6 DV)
Klik om volledige voeding feite sien.


# 31: Prei
Vesel in 100gPer prei (89g)Per stuk (6g)
1.8G (7 DV)1.6g (6 DV)0.1g (0 DV)
Klik om volledige voeding feite sien.


# 32: Uie
Vesel in 100gPer koppie, gekap (160g)Per ui (110 g)
1.7g (7 DV)2.7g (11 DV)1.9g (8 DV)
Klik om volledige voeding feite sien.


# 33: Seldery
Vesel in 100gPer koppie, gekap (101g)Per steel (40g)
1.6g (6 DV)1.6g (6 DV)0.6g (2 DV)
Klik om volledige voeding feite sien.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante
Die top 15 groente laagste in suikerDie top 15 groente laagste in suiker
Top 10 vrugte laag in netto koolhidrateTop 10 vrugte laag in netto koolhidrate
Top 15 groente laag in netto koolhidrateTop 15 groente laag in netto koolhidrate
Vrugte hoog in koperVrugte hoog in koper
Korrels lae in netto koolhidrateKorrels lae in netto koolhidrate
33 Vrugte hoog in vesel33 Vrugte hoog in vesel
Lae-kalorie groenteLae-kalorie groente
27 Groente hoogste in proteïen27 Groente hoogste in proteïen
27 Bone en peulgroente hoog in vesel27 Bone en peulgroente hoog in vesel
15 Volgraan hoog in vesel15 Volgraan hoog in vesel
» » 33 Groente hoog in vesel