Top 15 vrugte hoogste in suiker
Inhoud
As daar een ding is voedingkundiges eens op, dit is dat die verbruik van suiker tot `n beperking moet word. Sedert vrugte is hoog in water, vesel, en vitamiene, hulle is baie beter as ander kosse hoog suiker. Net so is, `n persoon soek om gewig te verloor, of sny terug op suiker en koolhidrate, sal goed doen om die bedrag van `n hoë vrugte suiker hulle eet te beperk.
Hoë suiker vrugte insluit vye, druiwe, lietsjies, granate, mango`s, en kersies. In hierdie artikel word slegs vars vrugte, nie gedroogde vrugte, of vrugtesap, beide van wat sou selfs meer suiker bevat. Beide gram en teelepels suiker word. `N volgepakte teelepel griessuiker is gelyk aan 4 gram. Vir meer vrugte hoë suiker, sien die uitgebreide lys van minder algemeen vrugte met `n baie suiker.
| Suiker in 100g | 1 groot (2-1 / 2 "dia) (64G) | 1 klein (1-1 / 2 "dia) (40g) |
| 16.3g (4.1 teelepel) | 10.4g (2.6 teelepel) | 6,5 g (1,6 teelepel) |
| Suiker in 100g | 1 koppie (92g) | 1 druiwe (2g) |
| 16.3g (4.1 teelepel) | 15g (3.7 teelepel) | 0.4g (0,1 teelepel) |
| Suiker in 100g | 1 koppie (190g) | 1 vrug sonder vullis (10g) |
| 15.2g (3.8 teelepel) | 28.9g (7.2 teelepel) | 1.5g (0.4 teelepel) |
Advertensie (Bad advertensie? Hoe om advertensies te stom)
| Suiker in 100g | 1/2 koppie arils (saad / sap sakkies) (87g) | 1 granaat (4 "dia) (282g) |
| 13.7g (3.4 teelepel) | 11.9g (3 teelepel) | 38.5g (9.6 teelepel) |
| Suiker in 100g | 1 koppie stukke (165g) | 1 vrug sonder vullis (336g) |
| 13.7g (3.4 teelepel) | 22.5g (5.6 teelepel) | 45.9g (11.5 teelepel) |
| Suiker in 100g | 1 koppie, sonder kuipe (154g) | 1 kersie (8g) |
| 12.8g (3.2 teelepel) | 19.7g (4.9 teelepel) | 1.1g (0,3 teelepel) |
| Suiker in 100g | 1 vrug (2-1 / 2 "dia) (168g) |
| 12.5g (3.1 teelepel) | 21.1g (5.3 teelepel) |
| Suiker in 100g | 1 koppie, gesny (150g) | 1 medium (7 "om 7-7 / 8" lank) (118g) |
| 12.2g (3.1 teelepel) | 18.3g (4.6 teelepel) | 14.4g (3.6 teelepel) |
Advertensie (Bad advertensie? Hoe om advertensies te stom)
Video: Calling All Cars: Disappearing Scar / Cinder Dick / The Man Who Lost His Face
| Suiker in 100g | 1 koppie, gesny (109 G) | 1 medium (192g) |
| 11.7g (2.9 teelepel) | 12.7g (3.2 teelepel) | 22.4g (5.6 teelepel) |
| Suiker in 100g | 1 koppie, afdelings (195g) | 1 medium (2-1 / 2 "dia) (88g) |
| 10.6g (2.6 teelepel) | 20.6g (5.2 teelepel) | 9.3g (2.3 teelepel) |
| Suiker in 100g | 1 koppie, gesny (140g) | 1 medium (179g) |
| 10.2g (2.6 teelepel) | 14.3g (3.6 teelepel) | 18.3g (4.6 teelepel) |
| Suiker in 100g | 1 koppie (148g) | 50 bessies (68 g) |
| 10g (2.5 teelepel) | 14.7g (3.7 teelepel) | 6.8g (1.7 teelepel) |
| Suiker in 100g | 1 koppie, gesny (165g) | 1 vrug (2-1 / 8 "dia) (66g) |
| 9.9g (2.5 teelepel) | 16.4g (4.1 teelepel) | 6,5 g (1,6 teelepel) |
| Suiker in 100g | 1 koppie, stukke (165g) | 1 vrug (905g) |
| 9.9g (2.5 teelepel) | 16.3g (4.1 teelepel) | 89.1g (22.3 teelepel) |
| Suiker in 100g | 1 koppie, afdelings (180g) | 1 vrug (2-5 / 8 "dia) (131g) |
| 9.4g (2.3 teelepel) | 16.8g (4.2 teelepel) | 12.2g (3.1 teelepel) |
Deel op sosiale netwerke:
Verwante
Hoeveel suiker is in jou sap?- Strawberry perske helder
Top 10 kos hoogste in glukose
Die top 15 groente laagste in suiker
Hoeveel suiker is jy regtig eet elke dag?
Top 10 kos hoogste in sukrose
Top 10 kos hoogste in galaktose
Die top 10 vrugte laagste in suiker
Top 15 groente hoogste in suiker
Top 10 kos hoogste in fruktose
33 Vrugte hoog in vesel- Voordele vir die gesondheid van gedroogde vrugte
- Hou vrugte in jou dieet
- 2 Gesonde versnaperinge vir jou soettand tevrede te stel
- Berry helder
Lae-kalorie vrugte
Lae kalorie kosse
Nuwe riglyn: slegs 5% van jou daaglikse kalorieë moet kom van suiker
Uitzoeken vrugte
Verward oor bygevoegde suiker? Nuwe etikette voeding sal help- Nie meer as 6 teelepels meer suiker per dag vir die hele gesin
Top 10 kos hoogste in glukose
Die top 15 groente laagste in suiker
Hoeveel suiker is jy regtig eet elke dag?
Top 10 kos hoogste in sukrose
Top 10 kos hoogste in galaktose
Die top 10 vrugte laagste in suiker
Top 15 groente hoogste in suiker
Top 10 kos hoogste in fruktose
33 Vrugte hoog in vesel