Korrels lae in netto koolhidrate

Korrels is `n goeie bron van vesel, koolhidrate, en energie vir ons liggame. Net carbs is gelyk aan totale koolhidrate minus die bedrag van vesel. Die teorie is dat ons nie die koolhidrate wat vasgevang word in vesel verteer.

In hierdie artikel, beide die bedrag van die netto koolhidrate en vesel gelys. As jy die twee getalle bymekaar tel, kry jy die totale bedrag van koolhidrate.

Korrels lae in netto koolhidrate sluit hawermeel, cornmeal, bulgur, amarant, tef, bokwiet, en quinoa. Die eet van voedsel laag in netto koolhidrate verseker jy sal die koolhidrate stadiger verteer terwyl volle langer voel. Hier is `n 21 korrels lae in netto koolhidrate.