kedlaguru.bid

Vrugte hoog in koper

`N voldoende inname van koper is nodig vir `n gesonde immuunstelsel en `n gesonde bene. Koper werk ook met `n yster te bloedselle te skep en die risiko van anemie verminder.

Vrugte kan `n goeie bron van vesel, proteïene, yster, en selfs koper wees. Hier is `n 15 vrugte hoogste in koper, insluitend koejawels, durians, avokado, swartbessies, granate, lietsjies, starfruit, kiwivrugte, druiwe, groen olywe, persimmons, mango, pynappel, Bosc pere, en frambose. Die huidige daaglikse waarde (DOV) vir koper is 2mg. Vir meer hoë koper vrugte sien die uitgebreide lys van minder algemeen vrugte ryk in koper en gedroogde vrugte hoog in koper.

# 1: Koejawels
Koper in 100g1 koppie (165g)1 vrugte, sonder vullis (55 g)
0.2mg (12 DV)0.4mg (20 DV)0.1mg (7 DV)
Klik om volledige voeding feite sien.

# 2: Durian
Koper in 100g1 koppie gekapte of blokkies (243g)1 vrug (602g)
0.2mg (10 DV)0.5mg (24 DV)1.2mg (60 DV)
Klik om volledige voeding feite sien.

# 3: Avokado

Video: Nuc - Arbore medicinal -Farmacia naturii


Koper in 100g1 koppie, blokkies (150g)1 avokado (201g)
0.2mg (10 DV)0.3mg (15 DV)0.4mg (20 DV)
Klik om volledige voeding feite sien.

Video: 3000+ Portuguese Words with Pronunciation


Advertensie (Bad advertensie? Hoe om advertensies te stom)

# 4: Swartbessies
Koper in 100g1 koppie (144G)
0.2mg (8 DV)0.2mg (12 DV)
Klik om volledige voeding feite sien.

# 5: Granate
Koper in 100g1/2 koppie arils (saad / sap sakkies) (87g)1 granaat (4 "dia) (282g)
0.2mg (8 DV)0.1mg (7 DV)0.4mg (23 DV)
Klik om volledige voeding feite sien.

# 6: Lietsjies
Koper in 100g1 koppie (190g)1 vrug sonder vullis (10g)
0.1mg (7 DV)0.3mg (13 DV)0mg (1 DV)
Klik om volledige voeding feite sien.

# 7: Starfruit (carambola)
Koper in 100g1 koppie, blokkies (132g)1 medium (3-5 / 8 "lank) (91g)
0.1mg (7 DV)0.2mg (9 DV)0.1mg (6 DV)
Klik om volledige voeding feite sien.



# 8: Kiwivrugte
Koper in 100g1 koppie, gesny (180g)1 vrug (2 "dia) (69g)
0.1mg (7 DV)0.2mg (13 DV)0.1mg (5 DV)
Klik om volledige voeding feite sien.

# 9: Druiwe (Europese Tipe soos Thompson Seedless)
Koper in 100g1 koppie (151g)10 druiwe (49g)
0.1mg (6 DV)0.2mg (9 DV)0.1mg (3 DV)
Klik om volledige voeding feite sien.


Advertensie (Bad advertensie? Hoe om advertensies te stom)

# 10: Olives
Koper in 100gPer Olive (4G)
0.25mg (13 DV)0.01mg (1 DV)
Klik om volledige voeding feite sien.

# 11: persimmons
Koper in 100g1 vrug (2-1 / 2 "dia) (168g)
0.1mg (6 DV)0.2mg (10 DV)
Klik om volledige voeding feite sien.

# 12: Mangos
Koper in 100g1 koppie stukke (165g)1 vrug sonder vullis (336g)
0.1mg (6 DV)0.2mg (10 DV)0.4mg (20 DV)
Klik om volledige voeding feite sien.

# 13: Pynappel
Koper in 100g1 koppie, stukke (165g)1 vrug (905g)
0.1mg (6 DV)0.2mg (10 DV)1mg (54 DV)
Klik om volledige voeding feite sien.

# 14: Bosc Pere

Video: Suspense: An Honest Man / Beware the Quiet Man / Crisis


Koper in 100g1 koppie, gesny (140g)1 medium (179g)
0.1mg (5 DV)0.1mg (7 DV)0.2mg (9 DV)
Klik om volledige voeding feite sien.

# 15: Frambose
Koper in 100g1 koppie (123g)10 frambose (19g)
0.1mg (5 DV)0.1mg (7 DV)0.02mg (1 DV)
Klik om volledige voeding feite sien.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante
Top 10 kos hoogste in glukoseTop 10 kos hoogste in glukose
Top 10 kos hoogste in koperTop 10 kos hoogste in koper
Top 15 vrugte hoogste in suikerTop 15 vrugte hoogste in suiker
Top 10 kos hoogste in galaktoseTop 10 kos hoogste in galaktose
Die top 15 kos hoogste in mineraleDie top 15 kos hoogste in minerale
Top 10 vrugte laag in netto koolhidrateTop 10 vrugte laag in netto koolhidrate
Die top 10 vrugte laagste in suikerDie top 10 vrugte laagste in suiker
Top 10 kos hoogste in fruktoseTop 10 kos hoogste in fruktose
17 Vrugte hoogste in water17 Vrugte hoogste in water
33 Vrugte hoog in vesel33 Vrugte hoog in vesel
» » Vrugte hoog in koper