Top 15 groente laag in netto koolhidrate
Groente is een van die mees voedingstof-digte voedsel rond, die verskaffing van die mees vitamiene en voedingstowwe per kalorie as ander voedselgroepe. Wanneer jy soek na groente laag in netto koolhidrate, kies meestal donker groen blaargroentes. Daar is `n baie verskillende soorte donker blaargroente, en hierdie artikel poog om `n paar wat nuwe dalk aan u uitlig. Probeer om hierdie setperke vind en probeer iets nuuts.
Net carbs is gelyk aan totale koolhidrate minus die bedrag van vesel. Die teorie is dat ons nie die koolhidrate wat vasgevang word in vesel verteer. In hierdie artikel, beide die bedrag van die netto koolhidrate en vesel gelys. As jy die twee getalle bymekaar tel, kry jy die totale bedrag van koolhidrate.
Groente laag in netto koolhidrate sluit andyvie, rapini, beet setperke, sigorei, bronkors, blaarslaai, Mung boontjie spruite, spinasie, seldery, en Collard setperke. Hier is die vyftien groente laagste in netto koolhidrate, vir meer, sien die uitgebreide lys van minder algemeen groente laag in netto koolhidrate.
| Net-Carbs in 100g | 1/2 koppie gekapte (25g) | 1 kop (513g) |
| 0.3g (3.1g vesel) | 0.1g (0.8g vesel) | 1.3g (15.9g vesel) |
| Net-Carbs in 100g | 1 bossie gaar (437g) | 1 NLEA bedien (85g) |
| 0.3g (2.8g vesel) | 1.4G (12.2g vesel) | 0.3g (2.4G vesel) |
| Net-Carbs in 100g | 1 koppie (38G) | 1 blaar (32g) |
| 0.6g (3.7g vesel) | 0.2g (1.4G vesel) | 0.2g (1.2g vesel) |
| Net-Carbs in 100g | 1 koppie gekapte (29g) |
| 0.7g (4g vesel) | 0.2g (1.2g vesel) |
| Net-Carbs in 100g | 1 koppie gekapte (34gr) | 10 takkies (25g) |
| 0.8g (0.5g vesel) | 0.3g (0.2g vesel) | 0.2g (0.1g vesel) |
| Net-Carbs in 100g | 1 koppie, gekerfde of gekap (55 g) | 1 kop (5 "dia) (163g) |
| 1.1g (1.1g vesel) | 0.6g (0.6g vesel) | 1.8G (1.8G vesel) |
| Net-Carbs in 100g | 1 koppie (125 g) |
| 1.3g (0.8g vesel) | 1.7g (1g vesel) |
| Net-Carbs in 100g | 1 koppie (180g) |
| 1.4G (2.4G vesel) | 2.4G (4.3g vesel) |
| Net-Carbs in 100g | 1 koppie gekapte (101g) | 1 steel, medium (7-1 / 2 "- 8" lank) (40g) |
| 1.4G (1.6g vesel) | 1.4G (1.6g vesel) | 0.5g (0.6g vesel) |
| Net-Carbs in 100g | 1 koppie gekapte (36 g) |
| 1.4G (4g vesel) | 0.5g (1.4G vesel) |
| Net-Carbs in 100g | 1 koppie, gesny (119 g) | 1 medium (201g) |
| 1.5g (0.7g vesel) | 1.7g (0.8g vesel) | 2.9g (1.4G vesel) |
| Net-Carbs in 100g | 1 koppie gekapte (56g) |
| 1.5g (3.2g vesel) | 0.8g (1.8G vesel) |
| Net-Carbs in 100g | 1/2 koppie snye (80g) | 8 peule (3 "lank) (85g) |
| 2g (2.5g vesel) | 1.6g (2g vesel) | 1.7g (2.1g vesel) |
| Net-Carbs in 100g | 1/2 koppie (10g) | 1 blaar (2g) |
| 2.1g (1.6g vesel) | 0.2g (0.2g vesel) | 0g (0g vesel) |
| Net-Carbs in 100g | 1/2 koppie (90 g) | 4 spiese (1/2 "base) (60g) |
| 2.1g (2g vesel) | 1.9g (1.8G vesel) | 1.3g (1.2g vesel) |
Hoeveel gram carbs per dag het jy nodig?- Die beste hart-vriendelike voedsel
Die 10 gesondste groente kan jy eet vir die minste hoeveelheid kalorieë
6 Grootste foute te vermy wanneer gaan paleo
Top 10 vrugte laag in netto koolhidrate
Korrels lae in netto koolhidrate- Die regte dieet vir hartgesondheid
Carb verwarring
27 Plant voedsel hoogste in proteïen per netto carb- Hoekom koolhidrate is belangrik vir jou dieet
- Lei tot vinniger gewig te verloor
- Goeie teen Bad koolhidrate
- Is carbs in die pad staan van jou gewig te verloor?
- Voedseletikette: lees hulle aan jou diabetes te bestuur
Die gebruik van die glukemiese indeks- Pomp jou dieet, eet vir energie!
6 Voedsel wat jou etes moet regeer
Moet ek regtig nodig het om koolhidrate tel as ek het tipe 2-diabetes?
Is natuurlike suiker `n dieet saboteur?
Koolhidrate: jou diet`s brandstof
Bone en peulgewasse lae in netto koolhidrate
Die 10 gesondste groente kan jy eet vir die minste hoeveelheid kalorieë
6 Grootste foute te vermy wanneer gaan paleo
Top 10 vrugte laag in netto koolhidrate
Korrels lae in netto koolhidrate
Carb verwarring
27 Plant voedsel hoogste in proteïen per netto carb