5 Vroue deel die fiksheid spoorsnyers wat hulle gehelp het om gewig te verloor

Oor die afgelope 3,5 maande, Katie Kozlowski verloor meer as 20 pond en het maer spiere. Om dit te doen, voer sy `n kombinasie van gewigoptel en cardio vyf keer per week en eet `n hoë-proteïen, lae-vet etes wat gebaseer is op die Whole30 dieet. Sy is in staat om op te spoor wat sy eet met haar Fitbit en stokke om oor 1500 kalorieë per dag.

Gunsteling gewigsverlies kenmerk: Katie sê die hart-koers funksie op hierdie spoorsnyer is `n spel-wisselaar vir haar. Voorheen was sy besig met `n persoonlike afrigter wat kardio oefensessie planne vir haar ontwerp gebaseer op `n onakkurate rustende hartklop. Katie se rus koers is oorspronklik gemeet teen 69 BPM, wat akkuraat kon gewees het ten tyde dit geneem is omdat sy senuweeagtig was. Maar haar werklike rus koers is oor 54-57 BPM, volgens haar fiksheid tracker. "Ek het gevoel asof ek oor-werk tydens my hart en dit was `n uitdaging om dit vol te hou," sê sy. "Met my spoorsnyer, kan ek sien my hartklop en hoeveel kalorieë ek brand, wat beteken dat ek kry `n akkurate meting elke dag, en wat help om my gewig te verloor algehele."

Koop dit: FitiBit Aanklag 2, $ 148,48, amazon.com

MEER: 7 Vroue Deel Hoe hulle gewig verloor Sonder Tel A Single Calorie

Video: Words at War: Faith of Our Fighters: The Bid Was Four Hearts / The Rainbow / Can Do

Groentjie 15? Pfft. Jennifer Li sê sy eintlik `n paar pond verloor in die kollege. Maar sy begin om gewig op te tel nadat hulle gegradueer het toe sy `n kantoor werk is besig om in die finansiële sektor. Oor die verloop van drie jaar, het sy op 18 pond. "Ek was eintlik eet gesonder as wat ek was in die kollege en my oefensessie roetine was byna presies dieselfde, so ek het om uit te vind die veranderlike wat veroorsaak my om gewig op te tel," sê Jennifer. Terwyl verdien grade haar BA en meester se, het sy nie `n motor en rondgeloop kampus. Sy is van mening dat sy geloop ten minste 12.000 stappe per dag toe sy in die kollege was, pendel aan die kampus en loop kuier op voet, bykomend tot die beweging sy meld by die gym. Verlede jaar, Jennifer belê in `n kakebeen UP2. Sy dra dit vir `n week na `n momentopname van hoeveel aktiwiteit sy meld kry, en sy besef op `n gemiddelde dag sy meld oor 9000 stappe. Op `n weekdag, sy het ten doel nou na 18000 stappe te kry en probeer om meer oor die naweek te kry, deur te gaan vir verhogings of lang loop. Sy verloor 15 pond sedert die gebruik van haar spoorsnyer in die loop van 13 maande.

Gunsteling gewigsverlies kenmerk: Die "Smart Afrigter `funksie gee `n sewe-dag daaglikse gemiddelde, en Jennifer sê wat help motiveer haar meer as `n daaglikse doelwit sedert sy in staat om meer aktief te wees op die naweek. In die eerste paar maande van die gebruik van haar spoorsnyer, haar sewe-dag daaglikse gemiddelde toegeneem van sowat 9000 stappe om byna 18.000 stappe.

Koop dit: Kakebeen UP2, $ 29, amazon.com

Rebecca Mott verloor 30 pond sowat agt jaar gelede sonder geklee in `n spoorsnyer. Maar toe sy begin met `n spoorsnyer, rofweg twee jaar in haar gewigsverlies, verloor sy `n ander 25 pond met die hulp van hardloop en boot camp-styl workouts. Sy krediete haar tracker vir help haar hou die gewig af omdat sy in staat is om oortjies op haar stappe en kalorieë verbrand hou. Rebecca sê sy en haar man het `n vriendelike kompetisie om te sien wie die meeste stappe elke dag kan aanteken.

Gunsteling gewigsverlies kenmerk: "Die uurlikse aanmanings om te beweeg en druk 250 stappe hou my uit die vergadering by my lessenaar die hele dag, "sê sy. Ook die" trap vlugte "tracker motiveer Rebecca om die trappe in plaas neem van die hysbak." As ons kyk na my "kalorieë verbrand ` motiveer my om meer aktiwiteit om dat die getal up ry doen, "sê sy.

Koop dit: Fitbit Blaze, $ 198,45, amazon.com

Tot nou toe, Kate Wilson het gesê sy het nie al die hype rondom fiksheid spoorsnyers verstaan. Gedoen twee sprint triathlons verlede somer, het sy besluit sy wil opleiding vir `n volle driekamp begin. As `n geskenk, haar kêrel vir haar gekoop het die TomTom Spark 3 Cardio + Music, `n waterdigte tracker dat haar lopies asook haar fietsry en swem opleidingsessies spore. Sy is nou verslaaf aan haar fiksheid tracker. Oor die afgelope drie maande, het sy verlore agt pond en het spiere, sê sy.

Gunsteling gewigsverlies kenmerk: Die spoorsnyer kan tot 500 liedjies, wat Wilson sê stoot haar deur workouts. Die spoorsnyer is ook minder lywige as haar iPhone. "Die ingeboude in musiek-speler is `n reddende genade vir die dae wat ek nie wil hê om uit te werk," sê Katie. "Ek het eintlik `n truuk te speel op myself en net laat myself luister na my gunsteling liedjies wanneer ek oefen."

Koop dit: TomTom Spark 3 Cardio + Music, $ 211, amazon.com

MEER: 8 Little veranderinge wat lei tot groot gewigsverlies

Sarah Dawson het byna 10 pond in die eerste jaar sy tafels wag. Sy sê sy is met behulp van haar werknemer afslag vir ete te koop by die restaurant, wat gewoonlik bestaan ​​uit iets romerige of gebraaide. In Januarie 2017, Sarah het dit besluit haar Nuwejaarsdag om gewig te verloor. Sy begin ete prepping hoender en groente en verpakking etes in die werk tot stand te bring. Sy het ook die dra van die Garmin vívofit 2 spoorsnyer te meet hoeveel van `n oefensessie sy besig was om. Sy besef sy oorskat hoeveel sy geloop tydens haar skofte.

Gunsteling gewigsverlies kenmerk: Die spoorsnyer is intuïtief in dat dit leer jou aktiwiteit vlak en dan stel nuwe doelwitte vir jou elke dag. "Dit was soos ek wou nie my spoorsnyer in die steek gelaat toe dit `n nuwe doel vir my," sê Dawson. "Ek hardloop ander bediener se kos en bus tafels, selfs wanneer ek nie enige tafels van my eie, want ek wil my stap doel tref."

Koop dit: Garmin vívofit 2, $ 69,95, amazon.com