Die waarheid oor spiere

[Sidebar] Wanneer ek probeer om gewig te verloor, baie vroue wonder of spiere weeg meer as vet. Voorkoming se fiksheidskundige, Chris Freytag, spreek die vraag-terwyl `n pond van spiere en `n pond van vet beide weeg `n pond, vet neem meer ruimte in die liggaam (soos hardnekkige maag bult). So sloot die idee dat die pomp yster is net vir die ouens: Gebou spiermassa kan jy gee dat stywe, gebeeldhouwde kyk jy koester plus dit help rev jou metabolisme. Voorkoming het `n groot argief van been oefeninge, ab oefeninge, en arm oefeninge jy kan begin met vandag. Trouens, spiere brand meer kalorieë by `n rustende hartklop as vet, wat beteken dat spiere selfs kan jou help om fakkel kalorieë as jy nie werk nie.

Watch meer fiksheid video`s