Top 10 kos hoogste in vet

Inhoud

Video: bring on the learning revolution! | sir ken robinson
Video: bring on the learning revolution! | ken robinson
Video: why we have too few women leaders | sheryl sandberg
Video: the world`s most powerful laptop!

Vet is `n makro-voedingstof wat gebruik word deur die liggaam vir redes wat wissel van polste die liggaam om die produksie van hormone. Elke gram vet bevat 9 kalorieë, maak dit die mees kalorie digte voedsel. Oor die verbruik van sekere soort vette kan lei tot `n verhoogde risiko van kardiovaskulêre siekte. Vir meer inligting, verwys na die uitgebreide lys van ongesonde vette te vermy, en vashou aan die lys van gesonde vette te verteer. Hoë vet kosse insluit varkvet, groente-olies, botter, neute, kokosneute, sade, sjokolade, kaas, olierige vis, en avokado. Die daaglikse waarde (DOV) van vette te verteer is 65 gram. Hier is die top 10 kos hoogste in vet.

# 1: diervette (Varkvet)

vet 100g	Per koppie (205g)	Per eetlepel (13g)
100g (154 DV)	205g (315 DV)	13g (20 DV)

Ander diervette hoog in vet (DV per eetlepel): Bees Talk, Gans Fat, Duck Fat, Vleis drippings, en beesvleis Niervet (20) meer Info volledige voeding feite sien.

# 2: groente-olies (Soja-olie)

vet 100g	Per eetlepel (14g)	Per teelepel (5g)
100g (154 DV)	14g (22 DV)	5g (8 DV)

Ander groente-olies hoog in vet (DV per eetlepel): Coconut Oil, Olive Oil, Palm Olie, Sesame olie, sonneblomolie, Corn Oil, Canola Olie, en groente-olie (22) meer Info volledige voeding feite sien.

# 3: Botter Margarien (botter)

vet 100g	Per eetlepel (14g)	Per klop (5g)
81.1g (125 DV)	11.4g (17 DV)	4.1g (6 DV)

Ander spesies botter Margarien hoog in vet (DV per eetlepel): Margarien (17), Lig Botter (12), en geklopte botter (11) meer Info volledige voeding feite sien.

Advertensie (Bad advertensie? Hoe om advertensies te stom)

Video: Bring on the learning revolution! | Sir Ken Robinson

# 4: neute (Macadamia)

vet 100g	Per koppie (132g)	Per ons (28g)
76.1g (117 DV)	100.4g (155 DV)	21.3g (33 DV)

Ander neute hoog in vet (DV per ons): Pekanneute (32), dennepitte Brasilië neute (29), Okkerneute (28), haselneute (27), Amandels (22), Peanuts (21), kasjoeneute (20), en Pistache (19) meer Info volledige voeding feite sien.

# 5: Coconut (Verdroogde)

vet 100g	Per 2oz (56g)	Per ons (28g)
64.5g (99 DV)	36.1g (56 DV)	18.1g (28 DV)

Ander klapper produkte hoog in vet (DV per ons): Geroomde klapper (30), Geroosterde klapper (20), Coconut Vleis Klapper room (15), klappermelk (10), en klapper Water (0) meer Info volledige voeding feite sien.

# 6: Saad (sonneblomsaad)

vet 100g	Per koppie (128g)	Per ons (28g)
49.8g (77 DV)	63.7g (98 DV)	13.9g (21 DV)

Ander sade hoog in vet (DV per ons): Sesamsaad Pampoenpitte (21), Waatlemoen sade (20), Vlassaad (18), en Chia sade (13) meer Info volledige voeding feite sien.

Advertensie (Bad advertensie? Hoe om advertensies te stom)

Video: Bring on the learning revolution! | Ken Robinson

# 7: Sjokolade (Dark 70-85 Cacao)

vet 100g	Per maat (101g)	Per ons (28g)
42.6g (66 DV)	43.1g (66 DV)	11.9g (18 DV)

Ander vorme van sjokolade hoog in vet (DV per ons): Bak Sjokolade (23), Dark Chocolate 60-69 (17), Wit Sjokolade (14), Dark Chocolate 45-59 Melk sjokolade (13), en kakaopoeier (6) meer Info volledige voeding feite sien.

# 8: Kaas (Hard Bok se)

vet 100g	Per 2oz (56g)	Per ons (28g)
35.6g (55 DV)	19.9g (30 DV)	10g (15 DV)

Ander Kase hoog in vet (DV per ons): Roomkaas Cheddar (15), Gruyère Colby (14), Cheshire, Roquefort Monterey (13), en Edam (12) meer Info volledige voeding feite sien.

Video: Why we have too few women leaders | Sheryl Sandberg

# 9: olierige vis (Mackerel, gekook)

vet 100g	Per fillet (88g)	Per 3oz (85g)
17.8g (27 DV)	15.7g (24 DV)	15.1g (23 DV)

Ander olierige vis hoog in vet (DV per 3oz): Harings (23), Salmon (16), geblikte sardientjies in olie (15), forel, geblikte tuna in olie Wild Salmon (11), Swordfish (10), en vars tuna (8) meer Info volledige voeding feite sien.