Top 10 kos hoogste in galaktose

Galaktose is `n eenvoudige suiker, wat wanneer dit gekombineer met glukose, maak laktose. As gevolg hiervan, is galaktose meestal gevind in suiwelprodukte soos kaas en jogurt. In vergelyking met glukose en fruktose, is galaktose nie gevind in groot hoeveelhede in enige kos. Kosse hoog in galaktose sluit heuning, beet, kaas, jogurt, kersies, seldery, kiwi, sojasous, pruime, en gedroogde vye. Kos gemaak met kaas of melk kan ook `n hoë in galaktose, soos pizza en poeding te wees.

Hier is die top 10 kosse hoog in galaktose, vir meer, sien die uitgebreide lys van ander kosse wat galaktose bevat.

# 1: Heuning
Tot 3.1 Galaktose

Galaktose in 100g	1 koppie (339g)	1 eetlepel (21G)
3.1g (0.8 teelepel)	10.5g (2.6 teelepel)	0.7g (0.2 teelepel)

Klik om volledige voeding feite sien.

# 2: Beets (Blikkies)
Tot 0.8 Galaktose

Galaktose in 100g	1 koppie (246g)
0.8g (0.2 teelepel)	2g (0,5 teelepel)

Klik om volledige voeding feite sien.

# 3: Kaas (laevet Mozzarella)
Tot 0.8 Galaktose

Galaktose in 100g	1 koppie, gekerfde (113g)	1 sny (1 oz) (28g)
0.8g (0.2 teelepel)	0.9g (0.2 teelepel)	0.2g (0,1 teelepel)

Ander Kase Gemiddeld 0,25 gram Galaktose per koppie.Klik om volledige voeding feite sien.

Advertensie (Bad advertensie? Hoe om advertensies te stom)

# 4: Plain Griekse Yoghurt
Tot 0.7 Galaktose

Galaktose in 100g	1 houer (170g)	1 sny (1 oz) (224g)
0.7g (0.2 teelepel)	1.2g (0,3 teelepel)	1.6g (0.4 teelepel)

Klik om volledige voeding feite sien.

# 5: Kersies
Tot 0.6 Galaktose

Galaktose in 100g	1 koppie, met putte, opbrengste (138g)
0.6g (0,1 teelepel)	0.8g (0.2 teelepel)

Klik om volledige voeding feite sien.

# 6: Seldery
Tot 0,5 Galaktose

Galaktose in 100g	1 koppie gekapte (101g)	1 steel, medium (7-1 / 2 "- 8" lank) (40g)
0.5g (0,1 teelepel)	0.5g (0,1 teelepel)	0.2g (0.05 teelepel)

Klik om volledige voeding feite sien.