Top 10 kos hoogste in omega 6 vetsure

Inhoud

Video: red tea detox
Video: regenerate cartilage | discover which foods help regenerate cartilage
Video: overview - essential fatty acids
Video: natural health and your brain

Omega 6 vetsure is `n klas van poli-onversadigde vette wat reeds groeiende in voorkoms in die moderne dieet. Sommige navorsing dui daarop dat daar te veel Omega 6 vette kan lei tot `n verhoogde risiko van kardiovaskulêre siekte, kanker, inflammatoriese, en auto-immuun siektes. Hierdie navorsing is nie afdoende nie, maar vir die meeste mense, moet die bedrag van Omega 6 vette moet verminder en die bedrag van Omega 3-vette verhoog. Kosse hoog in omega 6 vetsure sluit sekere groente-olies, slaaisouse, mayonnaise, neute en sade, snacks, kitskos, koekies en koeke, verwerk vark produkte, vetterige hoender sny, suiwel en eiers, en vetterige beesvleissnitte. Van al hierdie bronne neute, sade, maer varkvleis, hoender, beesvleis, botter, en eiers kan gesonde in matigheid in ag geneem word. Die res moet vermy word. Besoek vir meer inligting die uitgebreide lys van Omega 6 ryke voedsel. Vir meer gesonde keuses, sien die lys van voedsel met `n hoë omega 3 tot omega 6-verhouding.

# 1: Sekere groente-olies (Safflower)

Omega-6 100g	Per eetlepel (14g)	Per teelepel (5g)
74623mg	10447mg	3731mg

Ander groente-olies Vette High in Omega-6 (per eetlepel): Grape seed oil (9744mg), sonneblomolie (9198mg), koring olie (7452mg), koringkiem olie (7672mg), Soja-olie (7059mg), smeer (4771mg), en margarien (3323mg) meer Info volledige voeding feite sien.

# 2: slaaisouse Mayonnaise (mayonnaise)

Omega-6 100g	Per eetlepel (14g)	Per sakkie (10g)
39153mg	5481mg	3915mg

Ander slaaisouse Mayonaises High in Omega-6 (per eetlepel): Vinaigrette (2927mg), Caesar Dressing (4346mg), peperkorrel Dressing (3771mg), Sesame saadbehandeling (3480mg), Lig Mayonnaise (3423mg), Honey Mustard Dressing (3019mg), Italiaanse Dressing (2774mg), en Thousand Island (2539mg) meer Info volledige voeding feite sien.

# 3: Neute Sade (sonneblom sade)

Video: Red Tea Detox

Omega-6 100g	Per koppie (135g)	Per ons (28g)
34135mg	46082mg	9558mg

ander neute Sade High in Omega-6 (per ons): Okkerneute (10666mg), sesamsaad (7064mg), dennepitte (6967mg), Brasilië neute (6686mg), Pekanneute (6315mg), pampoen sade (5791mg), Peanuts (4055mg), en Amandels (3785mg). Nota: Neute en sade word beskou as die hart gesond te danke aan hul hoë veselinhoud. Vlas en chia sade het ook `n groot omega 3 tot omega 6-verhouding.Klik om volledige voeding feite sien.

Advertensie (Bad advertensie? Hoe om advertensies te stom)

# 4: Snacks gemaak met Omega-6 Rich Vette (kaas smaak Corn Soezen)

Omega-6 100g	Per pakket (32g)	Per ons (28g)
17175mg	6011mg	4809mg

Ander Snacks High in Omega-6 (per ons): Koring skyfies (5082mg), Barbeque Chips (4183mg), verminderde vet aartappelskyfies (3366mg), aartappelskyfies (5160mg), kaas tortilla skyfies (3695mg), Popcorn (6255mg), en koring tortilla skyfies (2720mg). Let wel: Die bedrag van omega 6s sterk afhanklik van die vet (olie) gebruik om hulle te maak.Klik om volledige voeding feite sien.

# 5: Fast Foods Made Met Omega-6 Rich Vette (Burger King uieringe)

Video: Regenerate cartilage | Discover which foods help regenerate cartilage

Omega-6 100g	Per groot bediening (142g)	Per klein porsie (91g)
11427mg	16226mg	10399mg

Ander Fast Foods High in Omega-6 (per porsie): TGI Vrydag se Chicken Vingers (20916mg), Tuna Metro (28208mg), Burger King rösti (13504mg), Frans Fries Wendy se (12449mg), McDonald`s Fillet-O-Fish (6925mg), Wendy se Chicken Nuggets (13019mg), en Popcorn Hoender ( 5247mg) meer Info volledige voeding feite sien.

# 6: koekies, kerse, koeke, gebak Muffins (Chocolate Chip Cookies)

Omega-6 100g	Per ons (28g)	Per koekie (14g)
7489mg	2097mg	1048mg

Ander koekies, kerse, koeke, gebak Muffins High in Omega-6 (per stuk): Brownies (8446mg), Puff Pastry (7856mg), Chocolate Cake (2540mg), Blueberry Muffins (2163mg), Bladerdeeg (2069mg), Graham Crackers (1943mg), Zand (880mg), en Twix Bar (564mg) meer Info om te sien volledige voeding feite.

Advertensie (Bad advertensie? Hoe om advertensies te stom)

Video: Overview - Essential Fatty Acids

# 7: Vark Produkte (Wors, gekook)

Omega-6 100g	Per 3oz (85g)	Per wors skakel (21G)
7471mg	3586mg	1569mg

Ander Vark Produkte High in Omega-6 (per 3oz, gekookte): Ham (5378mg), Spek (4773mg), Grond Vark (3315mg), Vark Salami (2780mg), Spareribs (2745mg), varklende (2156mg), en varktjops (1714mg) meer Info volledige voeding feite sien.

# 8: Hoender (dye, gekook)

Video: Natural Health and your Brain

Omega-6 100g	Per heup met vel (137g)	Per 3oz (85g)
2725mg	3733mg	3161mg

Ander Pluimvee High in Omega-6 (per 3oz): Turkye Bacon (5307mg), Grond Turkye 15 vet (3185mg), Chicken Wing, met vel (3859mg), en Turkye vleis, met vel (1612mg) meer Info volledige voeding feite sien.

# 9: Dairy Eiers (Botter)

Omega-6 100g	Per stok (113g)	Per eetlepel (14g)
2433mg	2749mg	341mg

ander Dairy Eiers High in Omega-6 (soos): Geprosesseerde kaas, per oz (1836mg), eier, heel gaar, per eier (594mg), Parmesan, per oz (293mg), cheddarkaas, per oz (280mg), Gruyère, per oz (364mg), roomkaas, per oz (289mg), Hard bokmelkkaas, per oz (237mg), en Whole melk, per koppie (589mg) meer Info volledige voeding feite sien.

# 10: Bees (Kort Ribbes, gekook)