Top 10 kos hoogste in natrium

Inhoud

Video: natural health and your brain
Video: red tea detox

Natrium is `n noodsaaklike voedingstof wat nodig is deur die liggaam vir die handhawing van behoorlike bloeddruk en vir die verskaffing van kanale van senuwee sein. Tekort van natrium is skaars, maar kan voorkom in mense na oormatige braking of diarree, in atlete wat buitensporige bedrae van water, verteer of in mense wat gereeld vinnig op sap en water. Oor-verbruik van natrium is baie meer algemeen en kan lei tot hoë bloeddruk, wat op sy beurt lei tot `n verhoogde risiko van `n hartaanval en beroerte. Die huidige persent daaglikse waarde (DOV) vir natrium is 2400mg egter die American Heart Association beveel aan dat mense met hoë bloeddruk eet minder as 1500mg per dag, of minder as 3/4 van `n eetlepel sout. Sedert natrium vereis deur alle lewe om te bestaan, is dit natuurlik in alle voedsel en selde nie sout ooit nodig het om te word bygevoeg. Kosse hoog in natrium sluit tafelsout, souse, slaaisouse, soutvleise, spek, piekels, goud, direkte sop, gebraai gesoute neute, snacks, kitskos, en blikkieskos. Hier is `n lys van `n hoë natrium voedsel, vir meer, sien die uitgebreide lyste van hoë natrium voedsel deur nutriëntdigtheid, lys van hoë natrium voedsel te natrium vlakke te verhoog, en die lys van `n hoë natrium voedsel te vermy.

# 1: tafelsout, koeksoda Bakpoeier (tafelsout)

natrium 100g	Per eetlepel (18g)	Per teelepel (6g)
38758mg (1615 DV)	6976mg (291 DV)	2325mg (97 DV)

Koeksoda Bakpoeier is ook hoog in natrium (DV per teelepel): Koeksoda (57) en bakpoeier (22) meer Info volledige voeding feite sien.

# 2: Souse Slaaisouse (sojasous)

natrium 100g	Per eetlepel (18g)	Per teelepel (6g)
6820mg (284 DV)	1228mg (51 DV)	409mg (17 DV)

Ander souse High in natrium (DV per eetlepel): Vissous (59), Teriyaki (29), Oyster Sous (21), Hot Pepper Sauce Verlaagde Salt sojasous (18), Steak Sous (12), verminderde-vet slaaisous (11), Barbeque Sous, Worcestershire Sous Hamburger Relish (7) meer Info volledige voeding feite sien.

# 3: Genees Vleis Vis (Spek, gekook)

natrium 100g	Per ons (28g)	Per stuk (8g)
2193mg (91 DV)	614mg (25 DV)	175mg (7 DV)

Ander gesout vleis Vis High in natrium (DV per ons): Sout kabeljou (82), Gesoute Mackerel (52), Blikkies Anchovy (43), gedroogde Bees (32), Turkye Spek Salami (27), Bees Biltong (24), gerookte salm (23), Italiaanse salami (22), gerookte witvis (12), en gerookte Herring (11) meer Info volledige voeding feite sien.

Advertensie (Bad advertensie? Hoe om advertensies te stom)

# 4: Kaas (Roquefort)

natrium 100g	Per pakket (85g)	Per ons (28g)
1809mg (75 DV)	1538mg (64 DV)	507mg (21 DV)

Ander Kase High in natrium (DV per ons): Queso Seco (21), Romano (17), Parmesaan (16), Bloukaas (13), Feta (11), Camembert Gouda (10) meer Info volledige voeding feite sien.

# 5: Pickles (komkommer)

natrium 100g	Per koppie (155g)	Per piekel (65gr)
1208mg (50 DV)	1872mg (78 DV)	785mg (33 DV)

Ander Pickles High in natrium (DV per koppie): Olywe (117), gepekelde Aubergine (95), Jalapeno Peppers (72), en Sauerkraut (39) meer Info volledige voeding feite sien.

# 6: Instant Soppe (Bees Noodle)

natrium 100g	Per ons (28g)	Per pakkie (9G)
8408mg (350 DV)	2354mg (98 DV)	757mg (32 DV)

Ander Instant Soppe High in natrium (DV per pakkie): Ui (131), Chicken Noodle (112), tamatie Groente (109), 1 Bullion (Stock) Cube (50 DV), en Room van groente sop (37) meer Info volledige voeding feite sien.

Advertensie (Bad advertensie? Hoe om advertensies te stom)

# 7: Geroosterde en gesoute neute Sade (pampoen sade)

natrium 100g	Per koppie (64G)	Per ons (28g)
2541mg (106 DV)	1626mg (68 DV)	711mg (30 DV)

Ander gebraai en gesoute neute en sade High in natrium (DV per ons): Amandels (8), kasjoeneute en sonneblomsaad (7), en pistasieneute (5) meer Info volledige voeding feite sien.

Video: Natural Health and your Brain

# 8: Snacks (Krak Lingen)

natrium 100g	Per 10 kinkels (60g)	Per ons (28g)
1715mg (71 DV)	1029mg (43 DV)	480mg (20 DV)

Ander Snacks High in natrium (DV per ons): Sesame Sticks (17), verminderde-vet tortilla skyfies (12), Gesoute Popcorn, Soy Chips en Pita Chips (10), en gesoute grondboontjies (9) meer Info volledige voeding feite sien.

# 9: Fast Foods (eier Ham Biscuit)

natrium 100g	Per koekie (182g)	Per 3oz (85g)
1093mg (46 DV)	1989mg (83 DV)	929mg (39 DV)

Ander Fast Foods High in natrium (DV per stuk, die versorging van of sny): Bees Kaas Enchilada (55), Bees, Chili Kaas Burrito (44), Applebees patat (42), Wendy se Jr Hamburger met kaas (35), Dun Kors Pepperoni Pizza (29), en Hush Puppies (10) meer Info volledige voeding feite sien.

Video: Red Tea Detox

# 10: ingemaakte groente (paprika)

natrium 100g	Per koppie (140g)	Per 1/2 koppie (70g)
1369mg (57 DV)	1917mg (80 DV)	956mg (40 DV)

Ander ingemaakte groente High in natrium (DV per koppie): Jalapeno Peppers (72), tamatiesous (54), Snap Boontjies (36), Zucchini (35), Spinasie (29), Aspersies en sampioene (28), ertjies, uie Suikermielies (22), songedroogde tamaties (12) meer Info volledige voeding feite sien.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante