Neute en sade hoogste in kalorieë

Vir diegene wat op soek om gewig te kry en eet meer kalorieë, neute en sade kan `n goeie opsie wees. Benewens die feit dat hoog in proteïen en vesel, kan neute en sade `n ware hupstoot te voeg tot jou algehele kalorie-inname.

`N Een-ounce gedeelte van neute (ongeveer `n handvol) bied tussen 128-204 kalorieë. Aanvaarding van `n daaglikse doelwit van 2000 kalorieë (DV) hierdie is tussen 6-10 DV vir `n handvol neute. Neute en sade hoog in kalorieë sluit makadamianeute, pekanneute, dennepitte, kokosneute, Brasilië neute, okkerneute, amandels, grondboontjies, en sonneblomsaad.

Selfs al is grondboontjies en droog gebraai sojabone is tegnies peulplante, word dit by hierdie lys omdat hulle `n snacking kos soos neute, en baie soortgelyk aan neute in die kulinêre sin.

Hier is `n 16 neute en sade hoogste in kalorieë. Besoek vir meer inligting die lys van `n hoë kalorie kosse, en ook die lys van `n hoë kalorie neut en saad botter.

1. makadamianeute - 204 kalorieë (10 DV) in 1 oz (10-12 pitte) (28g)

948 kalorieë (48 DV) in 1 koppie, geheel of helftes (132g)
718 kalorieë (36 DV) in 100 gram
Klik om volledige voeding feite sien.

2. Pekans - 196 kalorieë (10 DV) in 1 oz (19 helftes) (28g)

684 kalorieë (35 DV) in 1 koppie, helftes (99g)
691 kalorieë (35 DV) in 100 gram
Klik om volledige voeding feite sien.

3. dennepitte (gedroogde) - 191 kalorieë (10 DV) in 1 oz (167 pitte) (28g)

909 kalorieë (46 DV) in 1 koppie (135g)
673 kalorieë (34 DV) in 100 gram
Klik om volledige voeding feite sien.


Advertensie (Bad advertensie? Hoe om advertensies te stom)

4. Coconut (gedroogde) - 187 kalorieë (9 DV) in 1 oz (28g)

660 kalorieë (33 DV) in 1 koppie (100 g)
660 kalorieë (33 DV) in 100 gram
Klik om volledige voeding feite sien.

5. Brasilië neute - 187 kalorieë (9 DV) in 1 oz (6 pitte) (28g)

876 kalorieë (44 DV) in 1 koppie, geheel (133g)
659 kalorieë (33 DV) in 100 gram
Brasilië neute is hoog in selenium en moet in matigheid gebruik word.

Klik om volledige voeding feite sien.

6. Okkerneute - 186 kalorieë (9 DV) in 1 oz (14 helftes) (28g)

654 kalorieë (33 DV) in 1 koppie uitgedopte (50 helftes) (100g)
654 kalorieë (33 DV) in 100 gram
Klik om volledige voeding feite sien.

7. Amandels - 170 kalorieë (9 DV) in 1 oz (22 hele korrels) (28g)

825 kalorieë (41 DV) in 1 koppie hele korrels (138g)
598 kalorieë (30 DV) in 100 gram
Klik om volledige voeding feite sien.


Advertensie (Bad advertensie? Hoe om advertensies te stom)

8. Peanuts - 167 kalorieë (8 DV) in 1 oz (28g)



857 kalorieë (42 DV) in 1 koppie (146g)
587 kalorieë (29 DV) in 100 gram
Klik om volledige voeding feite sien.

9. sonneblomsaad - 165 kalorieë (8 DV) in 1 oz (28g)

Video: Regenerate cartilage | Discover which foods help regenerate cartilage

745 kalorieë (37 DV) in 1 koppie (128g)
582 kalorieë (29 DV) in 100 gram
Klik om volledige voeding feite sien.

10. Pampoen en Squash Saad - 163 kalorieë (8 DV) in 1 oz (28g)

677 kalorieë (34 DV) in 1 koppie (118g)
574 kalorieë (29 DV) in 100 gram
Klik om volledige voeding feite sien.

11. Cashews - 163 kalorieë (8 DV) in 1 oz (28g)

786 kalorieë (40 DV) in 1 koppie, helftes en geheel (137g)
574 kalorieë (29 DV) in 100 gram
Klik om volledige voeding feite sien.

12. pistasieneute - 162 kalorieë (8 DV) in 1 oz (49 pitte) (28g)

704 kalorieë (36 DV) in 1 koppie (123g)
572 kalorieë (29 DV) in 100 gram
Klik om volledige voeding feite sien.

13. Hennep sade - 157 kalorieë (8 DV) in 1 oz (28g)

166 kalorieë (8 DV) in 3 eetlepels (30g)
553 kalorieë (28 DV) in 100 gram
Klik om volledige voeding feite sien.

14. Vlassaad - 152 kalorieë (8 DV) in 1 oz (28g)

37 kalorieë (2 DV) in 1 eetlepel, grond (7g)
534 kalorieë (27 DV) in 100 gram
Klik om volledige voeding feite sien.

15. Chia sade - 138 kalorieë (7 DV) in 1 oz (28g)

486 kalorieë (24 DV) in 1 eetlepel, grond (100g)
486 kalorieë (24 DV) in 100 gram
Klik om volledige voeding feite sien.

16. Sojabone (Dry Geroosterde) - 128 kalorieë (6 DV) in 1 oz (28g)

Video: Overview - Essential Fatty Acids

418 kalorieë (20 DV) in 1 koppie (93g)
449 kalorieë (22 DV) in 100 gram
Klik om volledige voeding feite sien.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante
Top 10 neute en sade hoogste in veselTop 10 neute en sade hoogste in vesel
Die beste nuwe snack om gewig te verloor dat you`ve nooit probeerDie beste nuwe snack om gewig te verloor dat you`ve nooit probeer
Top 10 kos hoogste in vetTop 10 kos hoogste in vet
Die top 15 kos hoogste in mineraleDie top 15 kos hoogste in minerale
Die top 15 kos hoogste in vitamieneDie top 15 kos hoogste in vitamiene
Moenie pistache help of seer te maak gewigsverlies?Moenie pistache help of seer te maak gewigsverlies?
27 Plant voedsel hoogste in proteïen per netto carb27 Plant voedsel hoogste in proteïen per netto carb
16 Neute en sade hoog in proteïen16 Neute en sade hoog in proteïen
Mite buster: hoe jou gesonde neut gewoonte dalk maak jy vetMite buster: hoe jou gesonde neut gewoonte dalk maak jy vet
Neute om galsteneNeute om galstene
» » Neute en sade hoogste in kalorieë