Hoe om altyd goed oor hoe jy kyk voel. Ja altyd.

Hoe meer gereeld jy oefen, hoe groter die kans jy is te hou van wat jy sien in die spieël. Volgens `n onlangse Gallup meningspeiling, 70% van mense wat uit te werk vir ten minste 30 minute per dag gerapporteer dat hulle altyd goed oor hoe hulle lyk voel. Vir diegene wat nog nooit uitwerk, dat die getal daal tot 49%.

"Werk uit vrystellings endorfiene, natuurlike gelukkig dwelm jou liggaam wat jou gedagtes spoel met `n gevoel van self-vervulling en tevredenheid," sê fiksheidskundige Chris Freytag. "Plus, elke keer as jy uitwerk, jy persoonlike triomf kry oor luiheid en uitstel, wat maak jy trots voel. Dikwels, wanneer jy jouself wil beter, jy hou van hoe jy kyk, ook. "

Navorsers veronderstel ook dat die selfvertroue seën kan wees van die feit uit te werk kan jou help om maer spiermassa te wen en te verloor of in stand te hou gewig. Dit kan motiveer mense om meer uit te oefen, die voortsetting van die feel-beter-kyk-beter-siklus.

Selfs as jy nie tyd in jou besige skedule om uit te werk elke dag te hê, sweet nie doen nie-jou selfvertroue sal `n bietjie hupstoot vir elke ekstra dag jy oefen gedurende die week te kry. Gaan voort, maak seker jouself uit.