Die kern skuif jy hawe `t probeer

Die plank is een van die beste plat-maag oefeninge van alle tye. Dit lei jou kern van elke hoek, terwyl die beskerming van jou lae rug.

in voorkomingSe nuwe oefensessie DVD, Kry jou liggaam Agter: Fit, Firm Fabulous, fiksheidskundige en persoonlike afrigter Chris Freytag ontwerp tien 10-minuut roetines wat vet verbrand, brand jou metabolisme, en toon elke duim. En een van haar baie gunsteling beweeg is die Dolphin Dive.

[Sidebar] Die Dolphin Dive kombineer die kern-Verstevigende plank met die rug- en-skouer beeldhouwerk Dolphin Pose jy sien in joga klasse. Deur die stabilisering van jou skouers, strenger en innemende abs, en hou jou rug lank, sal jy werk jou hele liggaam brand kalorieë, en die bou van metabolisme-revving maer spiere.

Watch, soos Freytag demonstreer hoe om hierdie oefening behoorlik uit te voer, en sien dit meer vet verbrand workouts by GetYourBodyBackDVD.com!