Kortpaaie met Chris Freytag: oefensessie video

Dit is belangrik dat jy gereeld oefen, en met "geen tyd" is nie `n verskoning om jou workouts te slaan. Aansluit Voorkoming fiksheidskundige Chris Freytag vir hierdie 2-minute video en leer `n paar goeie oefening kortpaaie. Watch Kortpaaie met Chris Freytag en sien hoe jy jou workouts kan inpas in klein groepies van tyd.

Jy hoef nie `n groot, lang oefensessie moet oefening telling te maak. Volg saam as Chris verduidelik waarom klein workouts gedurende die dag is so effektief soos `n lang oefening. Dit is maklik om fiks te bly in `n minimale tyd met die regte hoeveelheid van motivering en moeite. Maak seker dat jy die oefening toerusting wat jy nodig het-so hou as `n yoga mat, stabiliteit bal, en hand gewigte-gereed in jou huis. Wanneer jy sit in jou gesinskamer televisie te kyk, kan jy pas in `n oefening tydens `n kommersiële breek. Probeer doen biceps krul, oorhoofse skouer druk, of rusbank hurk. Verbrand kalorieë met `n paar spring jacks en teen die tyd dat jou show verby is, sal jy `n 10-minuut oefensessie voltooi.

Dit vind van die tyd om te oefen is maklik as jy leer hoe om dit te sluip in jou daaglikse roetine. Aansluit Chris vir hierdie video en die hele Kortpaaie met Chris Freytag video reeks te leer meer groot fiksheid wenke.