Toon jou triceps op enige ouderdom

Of jy nou op soek is na jou fiks liggaamsbou te hou of om te keer die effek van veroudering, 02:58 krag workouts elke week is al wat jy nodig het om te kyk stywe en getinte bly. En om jou triceps (die spiere op die rug van jou arms) keep looking fiks en ferm op enige ouderdom, probeer die Tricep Dip en Kick oefening.

Met die Tricep Dip en Kick oefening, kry jy jou innerlike Rockette kanaliseer met been skop terwyl Verstevigende lang, maer, mooi arms. En omdat hierdie oefening word gedoen in `n omgekeerde tafelblad posisie, jy ook beeldhouwerk sterk, sexy skouers.

Fiksheidskundige en persoonlike afrigter Chris Freytag is lief vir die Tricep Dip en skop so baie dat sy featured hierdie skuif, saam met ander totale liggaam toners, op haar nuwe oefensessie DVD met voorkoming tydskrif, Kry jou liggaam Agter: Fit, Firm Fabulous. Die DVD is propvol 10 fun 10-minuut roetines plus drie kick-ster planne om resultate te versnel.

Chris se afrigter wenk: om werklik sone op die Tricep spiere, maak seker dat jou elmboë wys agtertoe (in plaas van uit na die kante) wanneer jy `n laer. Sodra jy vertroud is met die vorm is, werk tot 3 stelle van 12 spanne op elke been.

Watch, soos Chris demonstreer hoe om hierdie oefening behoorlik uit te voer, en sien dit meer vet verbrand workouts by GetYourBodyBackDVD.com.