Beste voedingssupplementen

Wat is die beste oor-die-toonbank aanvulling dieet? Ek is 49 en op soek na `n aanvulling wat my die vitamiene en energie wat ek nodig sou gee.

- Glo, Oklahoma

As jy is oor die algemeen in `n goeie gesondheid, is daar niks beter as `n goeie voeding vir julle die vitamiene en energie wat jy elke dag nodig het. Daar is iets omtrent die neem in die vitamiene en minerale in hul natuurlike staat wat gesondheid beter as die neem van `n vitamien pil bevorder - waarskynlik is daar ander stowwe in die kos wat ons eet wat werk saam met vitamiene om die uitwerking daarvan te verbeter - soos fitochemikalieë.

Fitochemikalieë en ander gesonde stowwe word hoofsaaklik gevind in vrugte en groente en ook die hele korrels, wat tipies `n baie vesel. Jy kan nooit dieselfde gesonde stowwe wat in hierdie natuurlike kosse gevind deur die neem van `n multi-vitamien.

Maar neem van `n multi-vitamien elke dag sal geen kwaad doen nie, veral in die geval dat jy al jou voedingstowwe op wat af en toe junk-food dag mis. In daardie geval, kyk vir `n standaard betroubare handelsmerk - miskien `n vrou se daaglikse multivitamien met `n yster of `n vitamien gemerk vir ouer mense. Hierdie voorbereidings het oor die algemeen ekstra kalsium en yster. Maak ook seker dat jy `n ekstra kalsium aanvulling met vitamien D te neem vir jou perimenopausal ouderdomsgroep en oefening!

Hier is meer in die alledaagse Gesondheid Bloedarmoede Sentrum.