Vitamiene vir hare en naels groei

Deur Gunjan,

Ons hare en naels en `n goeie aanduiding van die algemene gesondheid en toestand van ons body.Any soort siekte en stres kan maklik weerspieël deur die vel en fingernails.When ons liggaam verwaarloos dit gaan deur geweldige druk voorwaardes en gevolg is broos, dunner, breek en spiting.Even wanneer die liggaam is `n tekort van enige noodsaaklike voedingstowwe, die hare en naels wys die tekens.

Inhoud

Video: uses of olive oil for skin | 9 ways to use olive oil to make you beautiful
Video: coconut oil treatment | 8 beauty treatments with coconut oil | coconut oil benefits
Video: how to make nails grow faster and stronger home remedies | how to make your nails strong
Video: diy edible makeup pranks! diy makeup tutorial with 10 funny pranks and life hacks

Selfs al is ons vinger spyker en hare is is baie selle, maar hulle is belangrike aanwyser van algemene welsyn van `n person.When die liggaam nie kry noodsaaklike voedingstowwe, of as dit verloor die vermoë om voedingstowwe te absorbeer van die kos dit veroorsaak dat die liggaam interne hulpbronne te gebruik.

Nou die vraag is hoe `n mens die noodsaaklike voedingstowwe kan lei?

`N Mens kan noodsaaklike voedingstowwe put uit die voedsel wat groot vitamiene soos bevat

Vitamien A (dit produseer gesonde sebum in die kopvel)
Vitamien C (Dit is `n antioksidant)
Vitamien E (Dit verbeter kopvel sirkulasie)
Biotien (Produseer Keratien)
InoKeeps haarfollikels gesonde)
Niasien (Bevorder kopvel sirkulasie)

Video: Uses Of Olive Oil For Skin | 9 Ways To Use Olive Oil To Make You Beautiful

pantoteensuur
Para-Aminobenzoic
vitamien B6
Vitamien B12 (verhoed veroudering en haar verlies)

Video: Coconut Oil Treatment | 8 Beauty Treatments With Coconut oil | Coconut oil Benefits

vitamien E

Uit al hierdie vitamien E is gevind om die beduidende invloed op die gesondheid van nie naels en hare.

Mees algemene voedsel-gebaseerde bron van vitamiene is :;

1. sitrusvrugte

2. groen groente

3. Vrugte soos Pine appels, aarbeie en kiwi

4. Potatoes, kaas, groente-olies

5. Soja, rou sade, gedroogde bone, koring kiem olie.

6.Eggs. Lewer, melk, rys, vis, hoender en Rooivleis.

Langs hierdie ander voedingstowwe wat nodig is deur die liggaam is proteïene en minerale soos yster, kalsium, sink, magnesium en essensiële vetsure.

Jou naels kan probeer om jou aandag te kry, en as jy nie tevrede is met die manier waarop hulle kyk, is dit dalk tyd om jou dieet te ondersoek en oorweeg die toevoeging van `n paar belangrike aanvulling wees. Vitamiene vir jou naels kan hul krag en voorkoms te verbeter, terwyl dit ook die bevordering van jou algemene gesondheid.

Voordat ek klaar is met die artikel wil ek graag `n eenvoudige naellak wenk deel -

Deur dip jou pen in yskoue water waarborg dat die naels is goed gepoleerde en nie besmeer.

Jy mag dalk graag lees hierdie ook