3 Beste en maklik bronne van vitamien D

Deur Gunjan,

Paar dae terug het ons al die meisies sit saam en gesels oor ons vitamien aanvulling inname. Elke vrou neem vitamien volgens haar liggaam vereiste en daar is `n baie vitamiene wat ons neem, want ons weet ons is veronderstel om te neem them.While ons gotstuck op praat oor baie vitamiene paar van my vriend vitamien D . Ek het geweet van dit as my dokter my voor gewaarsku daaroor.

Ek het gedink dit kortliks bespreek op wyse sy wat die drie belangrikste en beste bronne van vitamien D areso dat dit dalk help die lesers.

Vitamien D help in die vermyding van verstandelike toestande soos angs en depressie wat die meeste van ons ly iewers in een of ander vorm nowadays.So paar affektiewe bronne van vitamien D is :;

Sun - Ja, ons lees daaroor, maar baie min volg dit as die meeste van ons ly aan die angs wat gedeel word deur baie met betrekking tot velkanker veroorsaak word deur `n lang blootstelling aan die son. Hierdie vrese hoef te hou waar tot `n mate, maar klein dosisse van beheerde blootstelling tot voordeel van die gesondheid van `n person.So neem van `n 10 minute se stap buite die huis / kantoor tussen 4 t0 17:00 sonder enige sonblok op gaan energie wat sal maak dat jy voel gee goeie.

Vitamien D in Foods - Eiergele en visolie is die belangrikste bron van vitamien D uit food.For vegeterians, kan Vitamien D word gevind in groenrissies, sitrusvrugte en sappe, aarbeie, tamaties, broccoli, koolraap en ander blaargroente, soet en wit aartappels.

Vitamien D-aanvullings - Dit is beslis raadsaam om al die vitamien D minerale te kry uit natuurlike bronne, maar as nog een is nie in staat om dit te bestuur dan `n betroubare vitamien D3 aanvulling is raadsaam.

Jy mag dalk graag lees hierdie ook: -

10 Gebruike van vitamien E kapsules en olie op die vel en hare

Deel op sosiale netwerke: