Kan vitamiene skadelik wees?

Vitamien A asetaat is die tipiese vorm van vitamien A gebruik in vitamien en mineraal aanvullings. Vitamien A is nodig om verskeie redes - dit bevorder goeie sig, immuniteit, en `n gesonde vel, byvoorbeeld. In giftige dosisse kan dit jou bene bros maak - onder meer effekte - maar dit is dosisse in die reeks van 20.000 tot 25.000 IE per dag in volwassenes en 10.000 IE per dag in kinders. Gaan jou multivitamien aanvulling vir die dosis van vitamien A of betakaroteen - die meeste multivitamiene is gedoseer vir vitamien A by heelwat laer as die toksisiteit vlak en moet jy nie in gevaar stel vir osteoporose.

Hier is meer in die alledaagse Gesondheid Dieet en Voeding Sentrum.