Multivitamiene: medisyne vir die gees?

As jy reeds `n multi-vitamien-agtige byna 50% van pop volwassenes-voeg dit by die lys van redes om dit gesonde gewoonte te handhaaf: Jy sal jou stres, angs sny, en vlakke van moegheid, volgens nuwe navorsing gepubliseer in psigosomatiese Medicine.

Navorsers het ontleed agt studies van 1300 volwassenes neem van `n multi-vitamien aanvulling vir ten minste 28 dae, en het bevind dat mense wat multivitamiene inloer vir ten minste `n maand geniet `n 65% en 68% vermindering in stres en angs, onderskeidelik, en berig 73% minder moegheid .

Kry genoeg hoeveelhede van vitamiene en minerale verbeter die funksie van ensieme wat die brein prosesse verantwoordelik vir bui te reguleer, en multivitamiene bykomende voedingstowwe as wat jy kan kry uit jou dieet, navorsers verduidelik.

Neem multivitamiene wat hoë dosisse verskaf van B-vitamiene-party tot vyf keer die aanbevole daaglikse toelae-is meer sterk geassosieer met hierdie bui stamp, die studie het ook opgemerk. "B-vitamiene word gebruik om kos te omskep in energie, produseer streshormone, en help om jou senuwee stelsel funksie behoorlik," sê geregistreerde dieetkundige Ilyse Schapiro. "Dit beteken dat selfs normale, alledaagse stres kan die liggaam se aanbod van Bs uitput."

Hoewel dit is ideaal om voedingstowwe uit voedsel kry (jou liggaam absorbeer hulle beste op hierdie manier), neem `n multi-vitamien is `n slim skuif in enige moontlike gapings in te vul. Nie seker hoe om die beste een vir jou liggaam te vind? Ons het u gedek, met ons Definitive Guide To Women`s Vitamiene.

Vrae? Kommentaar? Kontak Voorkoming se Nuus Team.