Is jou aanvullings nutteloos?

Die miljoene dollars Amerikaners spandeer elke jaar op vitamienaanvullings kan al `n vermorsing van geld wees, ten minste as jou doel is die voorkoming van kardiovaskulêre siekte of kanker. Dit is die voorlopige gevolgtrekking van navorsers by die Amerikaanse voorkomende dienste Task Force, `n uitbreiding van die Departement van Gesondheid en Maatskaplike Dienste.

Die groep hersien 26 studies wat op die voordele van `n aanvulling wat een of meer van die vitamiene A, C, E, B, of D gekyk, asook magnesium, sink, yster, kalsium, of niasien. Onder gesonde vroue, het die navorsers bevind geen voordeel wanneer dit kom by hartsiektes of kanker tariewe. Trouens, is aanvullings bevat betakaroteen eintlik gevind om longkanker risiko in sommige gevalle in te samel.

Die wisselwerking van vitamiene, kos, en jou gesondheid is kompleks en nie heeltemal verstaan, die studie se skrywers sê. Dit is moontlik dat die neem van een of `n klein groepie van vitamiene of voedingstowwe-sonder die ander stowwe wat hulle gewoonlik sou vergesel in voedsel-een of ander manier negeer hul positiewe gevolge vir die gesondheid, stel hulle.

`N paar belangrike voorbehoude: Die studies ingesluit in die oorsig is slegs gebaseer is op gesonde volwassenes. (Mense met voorafbestaande toestande of vitamien tekorte kan uiters voordeel trek uit `n aanvulling, afhangende van hul situasie.) Die hersiening skrywers ook sê dit was moeilik vir hulle om "goeie gehalte" studies te identifiseer waarop baseer hul gevolgtrekkings-wat kan verduidelik waarom hulle bevindinge is nog geag voorlopig.

Remeber, hierdie review slegs gekyk na kanker en kardiovaskulêre siektes risiko. Vir mense wat met vitamiene te bestry moegheid, artritis, of `n gasheer van ander kwale, moenie toelaat dat hierdie nuwe bevindinge skrik jy. Tog, het verskeie vorige navorsing pogings vorendag te kom met soortgelyke teleurstellende resultate wanneer dit kom by die voordele van multi-vitamien-aanvullings. Soos in, kon hulle niks kry nie. So tot meer afdoende navorsing is gedoen-of tensy jou dokter spesifiek het gesê dat jy `n multi-vitamien of neem ander aanvulling-wil jy dalk om jou geld te spaar vir-vitamien verpak hele voedsel soos neute of groente, wat studies het getoon sal tot voordeel van jou gesondheid .