Is dit reg om te eet voor die uitoefening?

Ek het onlangs by `n nuwe gimnasium en aerobiese klasse en ek gaan daar by 06:30 voormiddag (Kan jy dit glo? Maar ja ek bestuur gaan 3-4 keer per week). Soos die meeste van ons kyk so onwillig om die oefening uit trainer gevra om iets te eet voordat hulle vir werk out.She geweet baie van ons moet dit nie doen as gevolg van gebrek aan tyd.

Sommige van die meisies het gesê dat hulle gehoor het dat dit eintlik meer voordelig om te oefen sonder eating.This is omdat die liggaam se glikogeenstore kry laer oornag en een sal meer vet verbrand as uitgeoefen leë maag.

Ons afrigter het nie eens om dit as sy sê dat wanneer ons wakker word in die oggend ons liggaam kan nie reageer op die lae brandstof staat en dit kan leen tot die bewaring van die hulpbronne wat left.When ons brandstof sin liggaam uitputting dit probeer hard om vas te hou aan wat ooit dit het.

Ook mag een baie probleme ondervind, terwyl die uitoefening sonder om te eet, want ons het die stamina om out.This werk sal uiteindelik lei tot die verlies van minder vet en kalorieë overall.Also sal verloor, kan jy voel soos die vermindering van jou werk uit, want die energie is laag .

Dit presies wat ek observed.I algemeen neem n paar neute en 1 of 2 spysverteringstelsel koekies voor loop uit of my werk uit, maar een dag dit uitgehardloop gedagte en ek het die gym leë stomach.When ek doen my Cardio dit was OK, maar Ek het hard tyd saam met weights.When ek hardloop op die drawwer ek verkort dit en gaan terug huis toe, want ek het geweet vandag uitwerk gewoond voordelig wees ook as ek probeer ook.

Diegene wat laat gaan in die oggend kan `n ontbyt wat bestaan ​​uit eierwitte met `n stuk van heelgraan roosterbrood of `n bak van hawermeel met `n paar nuts.Even n vrug smoothie met `n proteïen bar te neem is `n goeie opsie om ontslae te raak van die hongersnood af .

Ook moet `n mens probeer om ten minste 20-30 minute wag na die eet of drink voor werk out.It is ook belangrik om te drink 1 of 2 glas water voor môre uit te werk omdat uit liggaam ontwater hele nag gehou word en dit kan lei tot duiseligheid tydens ons oefening roetine.

Deel op sosiale netwerke: