5 Dinge wat jy met jou nuwe persoonlike afrigter moet bespreek

Of jy nou begin af in die gimnasium vir die eerste keer of jou standaard roetine net nie maak die sny, verhuring van `n persoonlike afrigter kan `n wonderlike aanwins vir jou fiks en gesond lewe wees. As jy bekommerd is oor die vooruitsig van die werk uit met iemand nuut is, of as jy net wil om die meeste uit van jou sessies te kry, dan is hier is vyf dinge om oor te gesels met jou afrigter aan die begin, sodat jy die grond loop kan tref .

Drop die gewig Met Ons Beginner`s oefensessie skedule

1. Vra oor hul ervaring: Word vooraf met jou afrigter oor hul ervaring en hul sukses. Vra waar hulle gesertifiseer is, as hulle saam met `n klomp vroue (en as hulle ooit gewerk met iemand met soortgelyke doelwitte te joune), en as hulle leer enige spesiale klasse. Terwyl elke sessie is beslis oor jou, kry `n gevoel vir wat hulle is in of waar hul kundigheid lê is `n groot maat van wat jy verwag van jou afrigter.

2. Hier is wat jy kan verwag: Daar is geen rede waarom jy moet sonder enige vorm van greep van wat om te kom in jou eerste sessie gegooi word. Praat oor wat jy kan verwag van elke sessie of as dinge sal aangeskakel word elke week. Maak ook seker dat jy vra oor hul skedule! Dit is die ergste gevoel om werklik vibe met iemand en maak `n verbinding net om te besef dat jou skedule nie ooreen.

5 Wenke om te neem jou krag opleiding na die volgende vlak

Video: Suspense: Mortmain / Quiet Desperation / Smiley

3. Wees eerlik oor waar jy op: As jy nie eet healthfully en jy nie gereeld uitwerk, dan nie vertel jou afrigter jou net boerenkool eet en dat jy by die gym vier keer per week. Daar is geen oordeel met jou trainer- hulle het dit al gesien! Om eerlik te wees met jou afrigter en jouself kan `n groot deurbraak in sigself te wees. Dit sal ook jou afrigter in `n optimale posisie vir jou die gereedskap wat jy nodig het om suksesvol te wees gee. En as jy nie jouself sien drink `n proteïen skud elke oggend of slaan die treadmill voor 07:00, moenie dan nie te kenne gee jou afrigter dat dit nie `n probleem.

4. Bespreek jou kommunikasiestyl: As jy wil hê dat iemand te skreeu op jou Biggest Loser-styl, dan maak dat `n duidelike, maar as jy nie goed gaan met iemand wat blaf, dan is dit ook OK! Jy sal nie regtig weet totdat jy in die middel van `n oefensessie, maar wat oop oor wat vir jou werk sal net help om jou afrigter uit te vind `n plan - en toon - wat sal die mees voordelig is vir jou.

Kortom, Sweet, en Intense 20-minuut oefensessie Van Bob Harper

Video: Racism, School Desegregation Laws and the Civil Rights Movement in the United States

5. Stel kort- en langtermyn doelwitte: Jy het `n afrigter gehuur, want daar is dinge wat jy wil bereik! Bespreek jou doelwitte met jou afrigter sal help om die twee van julle te verbind tot `n plan. Dit sal integrale wees vir jou om te bespreek hoeveel tyd jy bereid is om in jou opleiding en hoe jou afrigter sal jou help om hulle te bereik om te sit is. Meng jou lys met lang- en korttermyn-doelwitte sal jy fokus op die groter prentjie terwyl jy verhoog van vertroue langs die pad.

Indien daar na meer te leer oor jou afrigter, besef jy dat hy of sy nie die een vir jou, dan praat met jou gym of ateljee oor te skakel na `n ander een. As jy `n afrit strategie nodig, lees dan ons wenke oor hoe om te breek met jou persoonlike afrigter.

Video: Katy Perry Ses Analizi 2 (Neden Müziğe Ara Veriyor ?)

Wat om te Vra Jou Personal Trainer