Is `n stadige en steady` gewigsverlies regtig die beste benadering?

`N Australiese studie gooi twyfel oor die idee dat `n meer geleidelike benadering tot gewigsverlies is altyd die mees doeltreffende roete te neem.

Die studie het ook bevind dat of jy kies vir `n "ongeluk" dieet of iets `n bietjie stadiger, die tempo waarteen jy oortollige pond te werp het geen invloed op die vraag of die pond sal terug kom.

Die bevindinge is gepubliseer 15 Oktober in die Lancet Diabetes Endokrinologie.

"Oor die wêreld, riglyne beveel geleidelike gewigsverlies vir die behandeling van vetsug, wat die wyd gehou oortuiging dat vinnige gewigsverlies vinniger word herwin," studie hoofskrywer Katrina Purcell, `n dieetkundige by die Universiteit van Melbourne in Australië, het gesê in `n joernaal nuusvrystelling.

Maar die nuwe studie toon dat "die bereiking van `n gewigsverlies teiken van 12,5 persent is meer geneig, en drop-out is laer as om gewig te verloor vinnig gedoen," het Purcell.

Huidige riglyne beveel stadig maar seker gewigsverlies in die oortuiging dat dit is meer geneig as `n vinnige gewigsverlies te help mense hul gewig onder beheer hou.

Hierdie studie ingesluit 200 oorgewig volwassenes ewekansig toegewys aan óf `n 36-week geleidelike gewigsverlies program in wat hulle verteer 500 minder kalorieë per dag, of `n 12-week `n vinnige gewigsverlies dieet wat `n baie-lae-kalorie dieet van 450 featured 800 kalorieë per dag.

VERWANTE 110 Pounds Lost: Hanna Tops druk oor die skaal

Algehele, 81 persent van diegene in die vinnige gewigsverlies groep en 50 persent van diegene in die geleidelike gewigsverlies groep verloor meer as 12,5 persent van hul liggaamsgewig. Daarna daling in gewig, is die deelnemers op `n gewig "onderhoud" dieet geplaas vir drie jaar.

Mense in beide groepe weer oor 71 persent van hul verlore gewig teen die einde van drie jaar, ongeag van hoe vinnig hulle af het slankere, het die navorsers gesê.

Daar is `n aantal moontlike redes vir die studie bevindinge, het die navorsers gesê. Die beperkte koolhidraatinname van `n baie-lae-kalorie dieet - die soort wat gebruik word in `n vinnige gewigsverlies - kan `n groter gevoel van volle veroorsaak, en verminder voedselinname deur dwing die liggaam te verbrand vet.

Wat vet verbrand aktiwiteit veroorsaak dat die liggaam afbreek produkte genoem ketone vry te stel, wat honger onderdruk, het die navorsers gesê.

Speedy gewigsverlies kan ook motiveer mense om te hou met hul dieet en `n groter bedrae van gewigsverlies te bereik, het hulle bygevoeg.

Die studie "dui daarop dat om gewig te verloor, `n stadige en bestendige benadering nie die wedloop te wen, en die mite dat `n vinnige gewigsverlies is wat verband hou met `n vinnige gewig herwin is nie meer waar as fabel Aesop se" Corby Martin en Kishore Gadde, uit Pennington biomediese navorsingsentrum in Baton Rouge, La., skryf in `n meegaande kommentaar.

"Klinici moet in gedagte hou dat verskillende gewigsverlies benaderings wat geskik is vir verskillende pasiënte kan wees en dat pogings om die spoed van die aanvanklike gewigsverlies te bekamp hul uiteindelike gewigsverlies sukses kan belemmer," Martin en Gadde gesê.

Christopher Ochner is assistent-professor van kindergeneeskunde en psigiatrie aan die Icahn School of Medicine by die berg Sinai in New York City. Hy het die studie "goed gedoen" met "goeie resultate," maar het gesê dit kan mens sielkunde nie in ag neem.

"Aanbevelings vir geleidelike gewigsverlies is nie gebaseer op die veronderstelling dat die tempo van gewigsverlies beïnvloed die verhouding van gewig te herwin [post-dieet], maar die veronderstelling dat tempo van gewigsverlies hoe lank sal beïnvloed voordat tipiese" dieet moegheid ` intree, "het hy gesê.

"Dit is wanneer mense gewoonlik stop dieet en terugkeer na hul voormalige eetgewoontes, wat veroorsaak dat gewig te herwin," sê Ochner.

"Uiteindelik is die antwoord lê nie in `n spesifieke tipe van dieet, maar in die maak van lewenslange gesonde aanpassings aan eetgewoontes," het hy gesê.

Maar `n ander kenner gesê die studie kan vinniger te ondersteun benaderings tot verlies vir `n paar mense om gewig.

Dr. Caroline Messer, `n endokrinoloog aan Lenox Hill-hospitaal in New York City, is van mening dat "gebaseer op hierdie bevindinge, klinici moet `n vinnige gewigsverlies program as `n moontlike strategie vir `n paar pasiënte oorweeg."