Kan jy oefen jou ms moegheid weg?

Dit was nie so baie jare gelede dat mense gediagnoseer met MS vertel nie

Inhoud

Video: story that will change your life - one of the best speeches ever - 2018 motivation
Video: week 10
Video: lavance colley - emre yücelen ile stüdyo sohbetleri #14 #onlinesohbetler

om exercise.Researchers, dokters en pasiënte het almal geweet dat `n reis na die gimnasium was `n one-way ticket op die pseudo-verergering express.We nou weet dat dit is die toename in liggaamstemperatuur deur inspanning, nie die werk-out self gebring op , dit wil sê die oorsaak van simptoom toename.

Hou die liggaam koel (of pre-verkoeling), en dokters nou pleit vir `n gereelde oefening roetine vir die meeste mense wat met MS.

`N Nuwe studie toon `n onverwagse voordeel van selfs kort sarsies van matige activity.The studie, het verlede week berig in The Guardian, bied dit vyf sarsies van oefeninge, wat gewoonlik drie minute met twee-minute rus in tussen, was al wat dit geneem het om die verbetering van lewens vakke.

Stap, fietsry, arm-fietsry en dies meer is bestudeer.

Aan die einde van die 12-week studie, die vakke op die oefening roetine (wat is aangemoedig, as hulle kon, om hul bars verhoog tot 4-minute met korter rusperiodes) berig aansienlik verminder moegheid vlakke, sowel as verbeterings in hul emosionele welstand, sosiale funksie en algemene lewenskwaliteit.

Die skopper is die hoë ouderdom van die effek.

Die voordele op dié faktore het voortgegaan om te berig vir nege maande nadat die studie ended.Being dat baie van ons wel moegheid as ons mees uitdagende simptoom - soveel so dat moegheid was die eerste simptoom ons in ons MS Simptoom Thesaurus bespreek - hierdie studie moet regtig ons oë oopmaak.

Nie almal het die vermoë of neiging na die gimnasium te slaan en raak `n MS bodybuilder.Not ons almal wil `n marathon met MS.Hell hardloop, net om dit deur middel van die dag kan lyk soos `n work-out op `n paar dae.

Hierdie studie dui daarop egter dat om iets te doen - iets - van matige intensiteit vir `n paar minute elke dag (15 begin) kan `n paar van die mees uitdagende MS simptome vir die meeste van ons te verbeter.

Ek kan sê dat, hoewel ek dae nog toe die swaar kleed van MS weeg op my liggaam en gees, wat gereelde oefening - selfs al is dit net `n reis na die mark op my fiets - het die manier wat ek kan hanteer MS.How verander oor jou?

Video: STORY THAT WILL CHANGE YOUR LIFE - One of The Best Speeches Ever - 2018 MOTIVATION

Het jy voordeel uit te oefen gesien? Is jy bang om te begin? Het jy voel soos hierdie is iets wat jy sal probeer? Is dit die aanmoediging wat jy nodig het?

Ek wens jou en jou gesin die beste van gesondheid.