Bly beweeg - en bly gelukkig

Minder as 1 uur per week van lewendige aktiwiteit major depressie sowel as die behoefte aan kan verlig antidepressante-en die effek is lank lasting.Researchers aan die Duke University Medical Center in Durham, NC, het `n tweede blik op 156 depressief mense wat deelgeneem het in `n 16-week oefening studie. Aan die einde van die studie, wat in die oefengroep het dieselfde verlagings in depressiewe simptome as diegene wat die medication.Can oefening help jou depressie te bowe te kom ontvang?Vra jou doc. As jy gediagnoseer is met depressie, raadpleeg jou doc voor die aanvang van `n program-veral as jy nie aktief gewees het.`N bietjie gaan `n lang pad. Al wat dit neem is 30 minute se oefening drie keer per week vir `n verbetering sien.Tel die minute. Kan nie pas in 30 minute op `n stuk? Gaan vir korter aanvalle, en klop jou pogings. Dit is die opeenhoping van minute wat voordeel het.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante