Is my oefensessie maak my ms erger?

In paaiement van wat gebeur met jou MS Vandag se vandeesmaand, het daar `n lopende gesprek oor gewig en oefening is as dit betrekking het op MS. Ek wil graag die oefening deel te praat vandag as die gewig probleem in `n later post hierdie week (dit is `n verrassing) aangespreek sal word.

Video: Suspense: My Dear Niece / The Lucky Lady (East Coast and West Coast)

Daar is `n paar kommer uitgespreek oor oefening vererger `n mens se veelvuldige sklerose simptome. Die werklike kommer moet wees, is oefening maak jou veelvuldige sklerose erger?

Die antwoord is `n gekwalifiseerde, nee!

Die kwalifikasie aan hierdie is dat studies begin gewoonlik met die negatiewe. Op hierdie punt, die wetenskaplike jurie is nog uit oor die voordele fisiese oefening kan hê op ons siekte. Maar tot op datum, geen bevindinge toon MS erger as gevolg van inspanning.

Nou, oor die simptome ...

Ons het in die verlede, gepraat oor hitte en ons simptome. Onthou, selfs in die winter ons ons liggaam kan oorverhit. Dit is belangrik by die uitoefening van koel te hou. Dit is waarskynlik dat die simptome van wat Melanie kommentaar oor is erger na die trap stepper as gevolg van die verhoogde liggaam hitte.

Ek was een keer in `n studie oor die liggaam koel en gewig opleiding. Vir 30 minute, is my liggaam afgekoel in `n pak klere ontwerp deur NASA. Dan is ek deur `n voorgeskrewe bietjie gewig opleiding sit. My liggaam (Ek het later uitgevind) is afgekoel, maar ek was in `n groep genaamd die "skyn" groep. Die helfte van die vakke is afgekoel met sowat 5 grade, terwyl my groep eers afgekoel deur 2 grade. In elk geval, beide groepe het `n verhoogde vermoë om die workouts sonder bygevoeg simptome. Die groep wie se liggaam is verder afgekoel het egter gebaat by die opleiding baie groter as my groep.

Dit kan `n beste per wees as almal weet dat ons gewoonlik wil "warm-up" voor ons onsself inspan, nie afkoel.

Verkoeling baadjies of nek bande werk wonders, terwyl die uitoefening. Selfs `n koel, nat lap hang om die nek help. Af te koel in `n stort of koel bad direk na oefening bring die liggaam temp af, dus die post-oefensessie fakkels vermindering.

Hierdie fakkels is in die "biz `as" pseudo-exacerbaties. "Dit beteken nie dat die simptome is nie werklik nie, net dat hulle nie ware siekte progressie bekend.

Video: Our Miss Brooks: Deacon Jones / Bye Bye / Planning a Trip to Europe / Non-Fraternization Policy

Ek weet uit ervaring dat MS en oefening is nie maklik om te versoen. Jy kan of mag nie onthou verlede somer toe ek geskryf het van my gewig kwessies. Ek het daarin geslaag om op die bereiking van `n gesonde leefstyl en verloor sowat 50 pond met `n dieet en oefening (dan, ongelukkig, het bygevoeg `n paar terug oor die vakansie). Maar ek is weer terug op wat gesonde trein.

Dr. Z geëindig sy blog van 14 Desember 2006 met hierdie woorde:

Die enigste dieet wat kan werk oor `n lang tyd is om `n bietjie minder te eet en `n bietjie meer uit te oefen. `N Paar honderd minder kalorieë in en `n paar honderd ekstra kalorieë verbrand is, en jy het jou basiese metaboliese vergelyking verander. Dit kan so maklik soos een minder koeldrank en loop `n paar ekstra blokke wees (die effek kan nie ekstreme wees, maar nie was die veranderinge) ...

Ons sal meer na die kwessie van dieet praat op Woensdag. Maar vir vandag, onthou hierdie-oefening sal nie jou veelvuldige sklerose te vererger. En gegewe sorg vir jou liggaam met die liggaam koel help, beteken dit nie eens om jou simptome ondraaglik te vererger.

Ek wens jou en jou gesin die beste van gesondheid.

Cheers,
Trevis