6 Jig middels wat werk

Jig is iets wat al hoe meer mense teister elke dag, en dit veroorsaak van uriensuur opbou in die liggaam. Ek wil om te gaan oor my top ses huis jig middels - all-natuurlike maniere om jig te klop - maar reg voor dit, gaan oor die dieet wat noodsaaklik is om ontslae te raak van jig, saam met die ergste kos oortreders.

So as jy `jig, die eerste ding wat jy hoef te doen is skakel die oortollige suiker en graan in jou dieet, asook verwerkte vleis. Dit beteken dat jy nodig het om te skop wat suiker verslawing, as suiker voed gis in die liggaam en konvensionele gewasse te omskep in suiker. Intussen het die vleis is vol ongesonde hormone en antibiotika, en hulle is so suur om jou stelsel. In terme van drank, is dit belangrik om weg van alkohol bly. Dieet-en drink-wyse, dit is die beste dinge wat jy kan nou doen om jig simptome uit te skakel.

In terme van `n jig dieet, dit is die sleutel tot die eet van baie van die groente, vrugte en organiese vleis begin. Sommige van die beste voedsel sluit been sop en my Hoender Groente Sop resep.

6 natuurlike middels vir Jig

Studies toon dat baie van die dieet items wat ons eet lei tot sowel as jig ander gesondheids probleme. Die verandering van jou dieet en lewenstyl kan die maklike oplossing vir klop wees jig. Een van die eerste dinge om te doen is skakel sekere kosse en drank uit jou dieet te jig klop.

Nou hier is my top ses all-natuurlike jig middels om ontslae te raak van jig vir `n goeie. As jy die volgende wenke, kan jy ontslae te raak van jig in 24 uur of minder. Ja, wat vinnig, jy kan ontslae te raak van jig pyn vir `n goeie.

1. Seldery saad uittreksel

Stap nommer 1 is om seldery saad uittreksel en seldery sap verbruik. Seldery saad uittreksel eintlik het getoon dat uriensuur opbou verminder in die liggaam.

Navorsers geïdentifiseer as `n dosyn verskillende tipes van antioksidante wat verantwoordelik is vir die is voordele van seldery - dit sluit in so `n fenoliese sure as caffeic suur en ferulic suur, plus flavaols soos quecetin. Dit maak seldery nuttig vir die behandeling van `n wye verskeidenheid van toestande wat erger gemaak deur inflammasie: gewrigspyn (soos van artritis), jig, nier en lewer infeksies, vel versteurings, prikkelbare derm-sindroom, en urienweginfeksies, net om `n paar te noem.

Jy kan die aanvulling of seldery saad uittreksel te koop. Jy kan ook `n groente versapper gebruik om seldery sap produseer of net eet seldery dwarsdeur die dag - wat almal `n groot vir om ontslae te raak van jig.

2. Black Cherry sap

Die No. 2 boereraat vir jig is swart kers sap of kersie sap uittreksel. Die behandeling van jig is een van die baie gesondheids voordele van kersies. `N studie gepubliseer in Artritis rumatiek geëvalueer 633 individue met jig wat behandel is met kersie uittreksel oor `n tydperk van twee dae. Dit kersie behandeling is wat verband hou met `n 35 persent laer risiko van jig aanvalle. Wanneer kersie inname gekombineer met allopurinol gebruik, `n voorgeskrewe medikasie vir jig en nierstene, die risiko van jig aanvalle was 75 persent laer.

Cherry sap, dan het `n baie soortgelyke voordele as seldery sap: Dit verminder inflammasie en uriensuur opbou in die liggaam. As jy net seldery en swart kersie sap by jou dieet, sal jy baie vinnig resultate sien in om ontslae te raak van jig.

3. Nettles

Die derde ding wat jy kan byvoeg is brandnekels. Brandnekels is `n kragtige anti-inflammatoriese phytonutrient, en jy kan dit koop in tee vorm. `N hersiening van wat algemeen gebruik word kruiemiddels, insluitend brandnekels, gepubliseer in Toksikologie en Toegepaste Farmakologie, relais die stand van brandnekels as `n anti-inflammatoriese kos. So weer, kan jy brandnekels koop as `n aanvulling of drink dit as `n tee, en dit is wonderlik om ontslae te raak van jig.

4. Fish Oil

No. 4 op die lys jig middels is visolie. Nou, het visolie nie optree so vinnig as wat die eerste twee, maar met verloop van tyd, kan visolie jou risiko te verminder vir jig omdat een van die voordele vir die gesondheid van vis olie is dit gepak met omega-3-vetsure wat verminder siekte-veroorsaak inflammasie in jou liggaam.

Sedert jig is `n vorm van artritis en visolie is bewys om `n doeltreffende behandeling vir artritis wees, dit maak net sin sy omega-3 inhoud bevoordeel mense met jig.

5. Proteolitiese Ensieme

In terme van aanvullings proteolitiese ensieme soos voordeel-ryk bromelain kan hanteer jig as well. Bromelain is gevind in die kern van `n pynappel, en dit is `n spysverteringstelsel ensiem dit is getoon om te help verminder uriensuur en inflammasie.

`N Oorsig van jig behandeling gepubliseer in die Iraanse Red Crescent Medical Journal noem bromelain, saam met baie ander kos, as deel van `n jig behandeling dieet.

6. Magnesium

Een ander middel wat baie voordelig in die behandeling van jig was is magnesium. Magnesium is `n alkaliese minerale. Dat alkaliese minerale kan ook uriensuur vorming verminder in die liggaam, en studies toon magnesium is `n doeltreffende behandeling vir jig, veral akute gevalle van jig.

As jy het tekens van magnesiumtekort, jy mag vatbaar vir jig wees, so dis `n goeie idee om magnesium-ryke voedsel of voeg magnesium aanvullings om jou lys van natuurlike jig middels.

As jy ontslae te raak van die dinge wat ek het gepraat oor vroeër - die oortollige alkohol, die suiker, die korrels, die konvensionele voedsel - en as jy voeg in `n dieet hoër in vrugte en groente saam met dié ses huis jig middels, sal jy sien jou jig disapper in 24 uur of minder.

Die Jig Dieet

Jig, ook bekend as jigartritis word veroorsaak deur die opbou van uriensuur, `n metaboliet van proteïen en kan baie pynlik wees. Jig kom oor die algemeen meer dikwels by mans en tweede meeste in post menopousale vroue.

Die oorskot van uriensuur lei tot die vorming van klein kristalle van urate (uriensuur kristalle) .Some van hierdie kristal deposito vorm in die sinoviale vloeistof (smeer vloeistof rondom gewrigte) wat dan veroorsaak inflammasie en lei tot hierdie pynlike toestand.

Wanneer iemand `n jigaanval kan dit baie pynlik in die gebied van die groottoon en tekens ook rooi en swelling in die gewrig. Ander gewrigte kan geraak word en die pyn kan so intens dat selfs die gebied raak helse kan wees.

Oorsake van jig, sluit in: `n dieet hoog in gehidrogeneerde vette, alkohol, konvensionele vleis en verfynde koolhidrate. Ook met toestande soos insulienweerstandigheid, vetsug, niersiekte, stres, hoë bloeddruk, en `n suur stelsel kan die risiko van die ontwikkeling jig grootliks vermeerder.

As jy wil jig oorkom dan dieet is die sleutel. Volg hierdie jig dieet vir `n vinnige verligting en moenie die oorsaak van jig eintlik spreek en kry vir ewig ontslae te raak van dit.

• Hoë-vesel kosse - Hoë vesel kosse sluit vrugte, groente, neute en sade wat hoog in vesel is wat kan help om uriensuur.
  
• Kalium ryke voedsel - Foods hoog in kalium soos avokado, rou gekweek suiwel, klapper water, salm, muurbal, piesangs en appelkose kan help balanseer intrasellulêre vloeistof verligting jig.
  
• Vars bessies en kersies - Bessies en veral kersies kan help neutraliseer uriensuur.
  
• -Wilde vis gevang - Omega-3s help verminder inflammasie en kan help oorkom jig pyn.
  
• water - Drink baie water, ten minste 8 oz elke 2 uur om uriensuur te spoel uit jou stelsel.

Jy wil ook om die volgende kosse te vermy:

• Kosse hoog in puriene - puriene `n aminosuur wat uriensuur vorm. Voedsel wat puriene het, sluit in: vetterige rooivleis, skulpvis, klein vissies, sampioene, orrel vleis, ertjies, lensies, en spinasie.
  
• Gebraaide kosse en gehidrogeneerde olies - Gebraaide kosse en gehidrogeneerde olies soos soja, groente, mielies, en canola-olie kan jig vererger.
  
• natrium - `n dieet hoog in natrium kan weefsel swelling veroorsaak en verhoog jig simptome.
  
• alkohol  - Verhoog uriensuur en toksisiteit van die lewer.
  
• verfynde koolhidrate - Sugar en ander verfynde koolhidrate kan insulienweerstandigheid en jig vererger.

jig Oorsake

Jig word gesê dat dit veroorsaak word deur lewenstyl en eetgewoontes keuses. Vandag is die stapelvoedsel Amerikaanse dieet het verskuif na `n vol hoogs verwerkte voedsel. Baie van hierdie hoogs verwerkte voedsel bevat hoë fruktose koring stroop wat vermoedelik `n belangrike bydrae gelewer tot jig wees.

Trouens, `n onlangse studie het getoon dat mans wat verteer twee of meer soet drankies per dag was 85 meer geneig om jig ontwikkel as die mense wat net minder as `n soet drank verbruik per maand. Hierdie hoë suiker-inname verhoog die vlakke van uriensuur in die liggaam. Hoë vlakke van suiker in die liggaam lei tot `n aantal ernstige gesondheidsprobleme, insluitend jig.

Dit is ook getoon dat die helfte van alle jig ly oorgewig of oorgewig. En weer `n hoë inname van suiker is getoon om te lei tot vetsug.

Nog `n oorsaak van jig is beslag te veel hoë purien voedsel. Dit is orrel vleis, ansjovis, haring, aspersies, en selfs mushrooms.Eating minder hoë purien voedsel is een manier om te probeer om jig af te weer.

Konvensionele Jig Behandeling

Daar is farmaseutiese wat gebruik word vir die behandeling van jig, maar ek moedig u aan om hierdie gebruik as `n laaste uitweg. Sommige van die farmaseutiese gebruik vir die behandeling van jig is NSAIDs, Colchicine, kortikosteroïede, Corticotropin (adrenokortikotrofiese hormoon), Febuxostat, Aloprim, en Zyloprim.

Nie net het baie van hierdie dwelms nie werk vir jig lyers die newe-effekte van hierdie giftige farmaseutiese is nie die risiko werd. Dit is veral waar wanneer dieet en lewenstyl verandering kan eindig of suksesvol help om jig te bestuur.

Sommige van die newe-effekte van hierdie gevaarlike farmaseutiese is die volgende:

Newe-effekte van Pharmaceuticals gebruik om Jig Behandel

• naarheid
• braking
• diarree
• hardlywigheid
• uitslag
• duiseligheid
• hoofpyn
• lomerigheid
• vloeistofretensie
• Kort van asem
• Nierversaking
• Lewerversaking

Wanneer daar is almal natuurlike alternatiewe wat beskikbaar is om jou te beveg jig Ek stel voor dat jy hierdie metodes te probeer voor jy kies vir farmaseutiese en hul gevaarlike newe-effekte.

Bykomende wenke vir die behandeling van jig Natuurlik

Studies toon dat baie van die dieet items wat ons eet lei tot sowel as jig ander gesondheids probleme. Die verandering van jou dieet en lewenstyl kan die maklike oplossing vir die klop van jig wees. Een van die eerste dinge om te doen is skakel sekere kosse en drank uit jou dieet te jig klop.

1. elimineer of te verminder suiker inname

Soveel studies is nou illustreer, jig is algemeen in mense met oormatige inname suiker, veral hoë fruktose koring stroop (HFCS.) Dit is wys om die etikette van al jou kos en drinkgoed te lees. As jy HFCS vind dan uit te skakel wat uit jou dieet. Daarbenewens, kyk vir suiker onder die dekmantel van ander algemene name vir sugar- kyk vir `cose` bygevoeg aan die einde van woorde en dit is waarskynlik tipes suiker jy nie wil wees in beslag.

2. Skakel korrels

Korrels in die liggaam omgeskakel na suikers so weer wat jy wil beperk of heeltemal te vermy korrels. Hulle is ook baie opruiende om jou liggaam.

3. Beperk alkoholgebruik

Weereens, alkohol raak suiker keer ingeneem so hierdie heeltemal uit te skakel nie, tensy jy `n gesonde liggaam het reeds. Enige stof wat sal omgeskakel word na een of ander tipe van suiker deur die liggaam moet ten alle koste vermy. Ten einde te kry jou uriensuur vlakke af jy moet konsekwent suiker in jou dieet te vermy.

4. Skakel koeldrank en dieet koeldrank

Koeldrank en dieet natron is gelaai met versoeters óf natuurlike of kunsmatige. Dit is noodsaaklik om hulle te skakel uit jou dieet heeltemal as jy wil om jig-vry wees. Onthou die studie ek vroeër genoem waarin net 2-3 soet drank `n week toegeneem mans se kans om jig met `n yslike 85.

5. Drink kersies en aarbeie daaglikse

Met die oog op die inflammasie probeer toevoeging van vars, organiese kersies en aarbeie by jou dieet te bekamp. Kersies is ryk aan anthocyanicns en Bioflavonoïden beide wat help om te verlig en artritis voorkom. Boonop het beide is hoog in antioksidante wat jou sal help om te beveg vrye radikale skade.

6. Oefening

Sedert vetsug is gekoppel aan jig, dis `n goeie idee om gereeld te oefen as jy probeer om jig te verlig van jou lewe. Sluit bars opleiding en gewig opleiding aan jou voordele vir die gesondheid te maksimeer uit te oefen. Oefening moet `n deel van jou lewe maak nie saak as jy jig het al dan nie. Bars Opleiding is die beste manier om in vorm te kry en te hou jou liggaam gesond. Klik hier vir my bars oefensessie idees.

Soos met baie gesondheidsprobleme daar is almal natuurlike behandeling metodes wat dikwels betrek lewenstyl verandering wat moet plaasvind voordat jy kies vir farmaseutiese of ander methods.The Dieselfde geld vir jig. Probeer hierdie oplossings en leef `n algehele gesonde leefstyl en jy pyn vry van jig in no-time.

As jy meer wil weet natuurlike middels en natuurlike genesing te leer, skryf aan my YouTube kanaal.