Kan die Atkins dieet gee jou jig?

Met meer as 8 miljoen mense wat geraak word in die Verenigde State van Amerika alleen, jig is `n ou toestand wat al beleef `n oplewing. Hierdie pynlike tipe artritis veroorsaak word deur verhoogde uriensuur in die bloed, wat dan vorm naaldagtige kristalle binne gewrigte. Terwyl jig was eens bekend as die "siekte van die konings" as gevolg van sy verbintenis met beesvleis, wyn en ander voedsel wat voorheen slegs beskikbaar vir die rykes, kenners glo dat ons moderne vleis-swaar dieet gedeeltelik kan wees om te blameer vir die verspreiding van jig . En daar is `n bewys dat `n hoë-proteïen gewigsverlies dieet, soos die Atkins dieet, kan gekoppel word aan jig. So moet dieters met jig vermy hierdie planne?

Hoe dieet beïnvloed Jig

In die algemeen, dokters beveel aan dat jig pasiënte vermy kosse ryk in puriene, verbindings wat omskep in die liggaam om uriensuur. Hoë-purien voedsel sluit `n paar wat hoog in proteïen, insluitend orrel vleis en skulpvis is.

"Voedsel wat dig in selle is, soos vleis en skulpvis, af te breek in baie puriene, wat lei tot hoë vlakke van uriensuur. Die meeste mense se niere kan die ekstra uriensuur te skei, maar mense wat geneig is tot jig kan nie," sê David L. Freeman, MD, `n rumatoloog by die Lahey Clinic in Burlington, Mass.

Maar baie mense met `n hoë vlakke van uriensuur het nog nooit `n jigaanval. Kenners weet nie regtig hoekom sommige mense kry jig en ander nie. Dit is waarskynlik `n kombinasie van jig risikofaktore wat jou gene, jou hormone en jou dieet in te sluit.

Dit kan egter `n hoë-proteïen dieet gevaarlik vir mense wat ander jig risikofaktore wees. Hulle kan ook veroorsaak dat jy gewig te vinnig, wat riskant kan wees as jy geneig is om jig simptome kry verloor.

Proteïen en jou Jig Risiko

As jy nog nooit jig pyn gehad het, `n hoë-proteïen dieet is nie geneig om jou jig risiko veel te verhoog. "Dieet in die algemeen is nie `n groot risiko vir jig. Die geloof dat `n ryk dieet veroorsaak jig gaan terug na die dae toe veel meer vleis geëet en dateer die moderne Amerikaanse dieet," sê dr Freeman.

Maar as jy `n geskiedenis van jig pyn het of jy het `n paar risikofaktore vir jig, hier is hoe om proteïene veilig eet:

• Beperk jou totale proteïen-inname tot 6 onse per dag.
• Kies `n laer-purien vleis soos hoender bors.
• Kry ekstra proteïen uit eiers, lae-vet suiwelprodukte, tofu, neute en bone.
• Vermy orrel vleis soos zwezerik, lewer, niere, en brains- vetterige proteïene, soos goose- en vleis uittreksels.
• Vermy vis soos skulpvis, haring, makriel, en ansjovis.

Om gewig te verloor sonder om Jig Risiko

Om gewig te verloor te vinnig is nie goed vir enigiemand nie, maar kan veral problematies wees as jy `jig. "Mense met jig moet probeer om gewig te verloor as hulle oorgewig is, omdat vetsug is `n risikofaktor vir jig. Maar om gewig te verloor te vinnig veroorsaak dat jou liggaam spiere af te breek oor vet, en wat kan lei tot `n hoë uriensuur en jig simptome, "verduidelik Freeman.

As jy `n geskiedenis van jig en wat jy nodig het om gewig te verloor, vra jou dokter om jou te help met die opstel van `n veilige gewigsverlies program. Hier is `n paar basiese beginsels in gedagte te hou:

• Verloor gewig geleidelik aan jou jig risiko te verminder.
• Probeer om nie te verloor meer as £ 1 per week.
• Vermy hoë-proteïen dieet ten gunste van `n gebalanseerde dieet wat koolhidrate bevat.
• Vermy fats- hierdie is geneig om trap uriensuur in jou niere.
• Drink baie vloeistowwe te help om jou niere ontslae te raak van uriensuur.
• Vermy alkohol, wat uriensuur in beide bloed en urine verhoog.

Die bottom line op jig en `n hoë-proteïen dieet is dat, tensy jy ander risikofaktore vir jig, `n hoë-proteïen dieet alleen is dit onwaarskynlik dat dit veroorsaak. Maar as jy nog nie `n ander jig risikofaktore of jy het `n geskiedenis van jig simptome, kan `n hoë-proteïen dieet gevaarlik wees. Praktyk matigheid, of eet in stand te hou of om gewig te verloor, vir die mees suksesvolle uitkoms.