Doen soda oorsaak jig?

Soet natron is onlangs betrokke in alles aan vetsug tot hoë bloeddruk. Maar as jy bekommerd is oor jig, kan dit veral belangrik wees duidelik van die soet dinge te stuur.

Deurlopende navorsing het die verhouding tussen stygende koeldrank verbruik en `n toename in jig ondersoek. Oorweeg hierdie: Die aantal mense met jig terug in die 1970`s was 20 per 100,000. Teen die middel-1990`s, het dat die getal meer as verdubbel tot 45,9 per 100,000. Net so, koeldrank verbruik onder volwassenes het met 61 persent 1977-1997.

Video: Dragnet: Homicide / The Werewolf / Homicide

Hierdie skakel tussen koeldrank-inname en jig maak sin aangesien die "bron van byna al die soet in soet drankies is afkomstig van fruktose - en fruktose verhef uriensuur vlakke, [wat lei tot] jig," verduidelik Hyon Choi, MD, DrPH, kliniese assosieer professor van medisyne in die rumatologie artikel by Boston University School of Medicine. Dr. Choi wys ook daarop dat fruktose word gebruik om hoë-fruktose koring stroop, `n stof wat algemeen gebruik word om baie kos en drank versoet behalwe soda maak.

Koeldrank en Jig: Die Link

Video: Natural Health and your Brain

Uriensuur word gewoonlik gefiltreer deur die niere en uitgeskei uit jou liggaam in jou urine. Jig vind plaas wanneer uriensuur opbou in die bloed, wat veroorsaak dat uriensuur kristalle te vorm in een of meer gewrigte en lei tot intense pyn en swelling. Daar is `n aantal faktore wat verhoogde uriensuur vlakke, insluitende swaar fruktose verbruik kan veroorsaak.

Choi se navorsing het getoon dat die studie deelnemers wat twee of meer porsies sugar- of fruktose versoete koeldrank verbruik elke dag het `n 85 persent verhoogde risiko van die ontwikkeling van jig, in vergelyking met deelnemers wat minder as `n bediening van soet koeldrank per maand verbruik. Selfs soet vrugtesap, soos lemoensap, verhoog die risiko.

As dieet koeldrank is jou vice, kan jy nie so veel oor die ontwikkeling van jig bekommer. "Met dieet koeldrank, het ons nie die vereniging vind," sê Choi.

Choi en sy kollegas het vind `n effense toename in jig risiko met beslag hoë-fruktose vrugte, soos appels en lemoene. Maar Choi beklemtoon, kunsmatig bygevoeg fruktose gevind in koeldrank is gekoppel aan `n hoër risiko van jig as natuurlike bronne van fruktose soos vrugte.

Koeldrank en Jig: Wat beteken dit vir jou

Tradisioneel, het jig voorkomende strategieë gerig op die beperking van proteïen-ryke voedsel en drank, wat uriensuur opbou in die liggaam kan aanmoedig. Hierdie nuwe navorsing dui egter daarop dat terug te sny op soda verbruik net so belangrik in die voorkoming van toekomstige jig aanvalle kan wees.

Hou ook in gedagte gehou word dat in die Verenigde State van Amerika, die grootste enkele bron van kalorieë is soda versoet met suiker of fruktose. Dit beteken dat as die vermindering van die risiko van die ontwikkeling van jig, vermy die leë kalorieë in soda kan ook help om oortollige gewig te verloor en hou jou bloedsuikervlakke in toom. So in plaas van die bereiking van `n ander koeldrank of suiker-versoete drank by jou volgende maaltyd, kies vir water in plaas - jou gewrigte sal dankie.