Nie meer as 6 teelepels meer suiker per dag vir die hele gesin

Kinders en tieners moet minder as ses teelepels meer suiker verbruik per dag, `n nuwe American Heart Association verklaring beveel.

"Ons doelwit aanbeveling is dieselfde vir alle kinders tussen die ouderdomme van 2 en 18, om dit eenvoudig vir ouers en openbare gesondheid advokate hou," verklaring hoofskrywer Dr. Miriam Vos gesê in `n hart vereniging nuusvrystelling.

Meer suiker is geen suiker, insluitend tafel suiker, fruktose en heuning, gebruik in die verwerking en voorbereiding van kos of drank, bygevoeg om voedsel aan die tafel, of apart geëet.

"Vir die meeste kinders, eet nie meer as ses teelepels meer suiker per dag is `n gesonde en haalbare teiken," verduidelik Vos. Sy is `n voeding wetenskaplike en mede-professor van kindergeneeskunde by Emory University School of Medicine in Atlanta.

Die verklaring sê ook kinders jonger as 2 jaar nie kos of drank te verbruik met meer suiker glad nie. Daarbenewens moet kinders en tieners 2-18 ouderdomme verteer nie meer as 8 onse suiker-versoete drankies per week.

Die verklaring, gepubliseer 22 Augustus in die joernaal sirkulasie, is gebaseer op `n hersiening van die beskikbare wetenskaplike navorsing oor hoe suiker raak kinders se gesondheid.

VERWANTE: sal jy gee jou kind koekies vir ontbyt? Jy het waarskynlik reeds

Gereelde verbruik van voedsel en drank hoog in meer suiker kan lei tot hoë bloeddruk, vetsug en diabetes, wat die risiko van hartsiektes verhoog.

"Kinders wat kos gelaai met meer suiker eet is geneig om minder gesonde kos, soos vrugte, groente, volgraan en lae-vet suiwelprodukte wat goed is vir die hart gesondheid is eet," het opgemerk Vos.

"Daar was `n gebrek aan duidelikheid en konsensus oor hoeveel suiker veilig beskou word vir kinders nie, so suikers bly `n algemeen bygevoeg bestanddeel in kos en drank, en algehele verbruik deur kinders bly hoog - die tipiese Amerikaanse kind verbruik sowat drie keer die aanbevole bedrag van meer suiker, "het sy gesê.

Begin in Julie 2018, sal voedselprodukte verkoop in die Verenigde State van Amerika moet die bedrag van meer suiker lys op die Nutrition Facts paneel.

"Tot dan, die beste manier om meer suiker in jou kind se dieet te vermy is om meestal voedselsoorte wat hoog is in voeding, soos vrugte, groente, volgraan, lae-vet suiwelprodukte, maer vleis, pluimvee en vis, en om te dien beperk kos met min voedingswaarde, "sê Vos.