Dit is die beste alkohol te drink as jy wil om gewig te verloor

Wanneer dit kom by jou gewigsverlies plan, jy is `n pro op laai jou bord met ton van groente, verpakking in maer proteïen, en om seker te maak jou kalorieë vandaan kom gesonde kos. Maar daar is `n plek wat jy waarskynlik fokus verloor: die bar.

Volgende keer as jy sizing die drink spyskaart, die nommer een ding in gedagte te hou is die menger, sê Keri Gans, RD, skrywer van Die Dieet kleingeld. "Byna al die foto`s van alkohol is omtrent dieselfde voedsel-dit is wat ons het met dit wat `n verskil in die drink maak," sê sy. Dis reg, daar is regtig nie `n groot verskil tussen vodka en jenewer (of whiskey, rum, Bourbon, scotch, en tequila).

Vir `n beter gesuip gewoontes, volg drie belangrikste reëls. In die eerste plek hou dit eenvoudig: As jy jou gin netjies met `n knyptang van vars lemmetjie kan neem, sal jou taille meer as wanneer jy gaan vir die standaard, suiker gelaai GT (ja, daar is suiker in daardie tonic water) wees. Tweede, bly weg van gemengde drank wat meer as een alkohol insluit. "Sodra jy begin met behulp van meer as `n tipe van drank, jou kalorieë werklik begin om tot daar te kry," sê Gans. "A Long Island ystee? Vergeet dit." Ten slotte, bly ver weg van bevrore drankies-they`re totale bomme suiker. "Moenie `n bevrore drink nie as jy kyk na jou gewig," sê sy.

Om jou `n idee van wat jou drink kan beteken vir jou dieet, check die gewildste geeste en kies jou mengers oordeelkundig gee.

vodka

Video: Congestive Heart Failure - congestive heart failure - Explained - MADE EASY end of life

Een skoot bevat: 97 kalorieë, (0 suiker, 0 carbs)

Beste drink: vodka soda

Nul kalorie Seltzer kan basiese, maar dit help ook jy bly binne jou kalorie begroting. Voeg `n drukkie van vars vrugte vir `n bietjie meer pizazz.

Ergste drink: Seks op die strand

In die algemeen, bly weg van sap meng, sê Gans. Hulle kan jou suiker tel vinnig. (Dit beteken dat geen vodka bosbessies of vodka limonade). Die perske borrels in `n seks op die strand sal regtig sit jou vodka oor die rand met sowat 336 kalorieë en 32 gram carbs en suiker. Ouch.

rum

Een skoot bevat: 97 kalorieë (0 carbs, 0 suiker)

Beste drink: Rum en Diet Coke

Eerder as om jou go-to rum en Coke, maak dit `n dieet om kalorieë te sny.

Ergste drink: Pina Colada

Die suiker gedraai klapper-pynappel brousel draai `n gereelde rum in `n dieet saboteur. Die gemiddelde cocktail pakke 245 kalorieë, 32 gram carbs, en 31 gram suiker. Geen bueno.