Hoeveel water het jy regtig nodig het?

Jy kan sluk op `n paar glase water gedurende die dag, maar het jy geweet dat jy `n bykomende 4-6oz van water nodig het vir elke vyftien minute van die oefening te bly gehidreer? En die voordele van die vulling van jou waterbottel verder gaan as blus jou dors: Die regte hoeveelheid water kan jou help om pond te werp, versterk jou brein krag, en maak jou vel gloei. Fiksheidskundige, Chris Freytag wys jou die beste nie-vervelige maniere om jou aanbeveel 8+ glase water te kry per dag, sodat jy bly perfek gehidreer 24/7.

Watch meer fiksheid video`s